A babahízás érdekében fogyasszon fehérjében és rostban gazdag, teljes értékű ételeket, maradjon hidratált, és mozogjon. Kerülje továbbá, hogy napi 1500-1800 kalóriánál kevesebbet fogyasszon, mivel ez befolyásolhatja a tejellátását. A legfontosabb, hogy tartsa szem előtt, hogy a szoptatás számos egyéb előnnyel jár - Önnek és gyermekének egyaránt.
Előfordul, hogy a szoptatott csecsemő lassabban hízik, mint kellene.
Nézzük meg a főbb okokat, amiért a szoptatás nem az a fogyókúrás titok, aminek ígérik.
Miért fogy a babám és miért nem hízik? A beteg (akár kisebb betegségben szenvedő) csecsemők gyakran lassan gyarapodnak, vagy akár le is fogynak. Néhány gyakori dolog, ami befolyásolhatja a súlygyarapodást, a fülgyulladás, a szájpenész, a reflux, a vérszegénység, az allergia, a nyelvkötés és a húgyúti fertőzések. Miért hízik olyan lassan a szoptatott babám? A szoptatás Néha a szoptatott baba lassabban hízik, mint kellene. Ennek oka lehet, hogy az anya nem termel elég tejet, a baba nem kap elég tejet a mellből, vagy a babának egészségügyi problémája van. A baba egészségügyi szolgáltatójának ki kell értékelnie a gyenge súlygyarapodás minden esetét. A csecsemő abbahagyása annak érdekében, hogy a csecsemő hosszabb ideig tartson az etetések között, valamint az, hogy gyakran kínálnak cumit a mell helyett, amikor a csecsemő etetési jeleket mutat, gyakran összefügg a gyenge súlygyarapodással.Mi a legjobb módja a szoptatás alatti fogyásnak? A szoptatás alatti biztonságos és hatékony fogyás legjobb módja, ha a nap folyamán tápanyagokban gazdag ételeket fogyaszt, sok vizet iszik, enyhe testmozgással aktív marad, eleget alszik, és a folyamat során türelmes marad.
Igen, a testmozgás minden fogyókúrás program fontos része, de a nap végén gyakran annak van a legnagyobb hatása, amit eszünk, és ez lehet a fő bűnös, ha nem fogyunk a szoptatás alatt. Mit tegyek, ha a gyermekem nem szoptat? Vigye el gyermekét orvoshoz, hogy ellenőriztesse, nem áll-e fenn betegség vagy bármilyen más probléma, amely akadályozhatja a szoptatást. A fertőzések, a nyelvkötés, a sárgaság és más újszülöttkori problémák rossz szoptatást és súlyvesztést okozhatnak a csecsemőknél. Figyelje a baba súlyát. Otthon rendszeresen mérlegelje meg. Ha a baba "álmos" csecsemő, aki 24 órán belül legalább 8 alkalommal nem kéri a táplálékot, akkor gyakran kell felébresztenie a babát, hogy etesse - körülbelül 2 óránként a nappali és az esti órákban, és legalább 3-4 óránként éjszaka, amíg a súlygyarapodás nem javul. Milyen ételeket kell kerülni a szoptatás alatt a fogyás érdekében? A szakértők azt tanácsolják, hogy korlátozza ezeket az élelmiszereket, hogy támogassa a fogyást szoptatás alatt: - Az üres kalóriatartalmú nassolnivalók, mint a chips, az édesség és az üdítő. - Cukros ételek, amelyek bizonyítottan hozzájárulnak a gyulladáshoz. - Alkohol, amely nagy mennyiségben az anyatejen keresztül károsíthatja a baba fejlődését.Vegye figyelembe, hogy a fogyás mértéke minden szülés utáni személynél más és más lesz, életmódjától, anyagcseréjétől, attól függően, hogy szoptat-e vagy sem (a szoptatás általában növeli a fogyást), valamint egyéb személyes egészségügyi és genetikai tényezőktől függően. A túl gyors, túl nagy súlyvesztés nem tesz jót sem Önnek, sem a babának.
Szoptathatok mellműtét után? Ha mellműtéten esett át, és szeretne szoptatni, beszéljen szülésznőjével vagy szülésznőjével a lehetőségeiről, és próbáljon kapcsolatot teremteni egy szoptatási tanácsadóval, aki támogatást és útmutatást tud nyújtani. Kevés vagy egyáltalán nincs szülési szabadság. A szoptatás időbe telik, és gyakori etetésre van szükség a tejkészlet szabályozásához.
Beszéljen gyermeke egészségügyi szolgáltatójával, ha úgy gondolja, hogy gyermeke nem eszik eleget, vagy nem hízik eleget.Ez ahhoz vezethet, hogy nem veszítjük el a babahízást, sőt, később még többet is hízhatunk.
Amikor szoptatsz, fontos, hogy hidratált maradj. Igyekezzen naponta 12 csésze (96 folyékony uncia) vizet inni. A víz és a tiszta folyadékok fogyasztása segít a szervezetednek a víztömeg kiöblítésében is. És kerülje a cukros italokat, ha fogyni szeretne, mivel ezek tele vannak üres kalóriákkal.
Amikor szoptatás közben próbálsz fogyni, nagyon fontos, hogy elegendő üzemanyagot és kalóriát adj magadnak!
A jó hír az, hogy a szülés utáni első néhány hétben akár 20 kilót (9 kg) is fogyhat. Átlagosan az újdonsült anyukák körülbelül 13 fontot (6 kg) veszítenek a baba súlya, a magzatvíz és a méhlepény miatt szüléskor. A ThaJokes cikkei olyan információkon alapulnak, amelyeket az egész internetről gyűjtöttünk össze.
Tudom, hogy a szülés utáni fogyás frusztrálónak és lassúnak tűnhet, de némi elszántsággal visszanyerheti a baba előtti súlyát.Mások feltételezik, hogy a szoptatással járó fogyás részben azzal is összefügghet, hogy a szoptató anyukák különösen tudatosan ügyelnek a táplálkozásra, mivel továbbra is tudatosan étkeznek két személyre.
Ha a szoptatást megfelelően irányítják, de a baba mégsem hízik eleget, valószínű, hogy valamilyen más tényező befolyásolja a tejtermelést vagy a baba képességét a hatékony szoptatásra.Ennek oka lehet, hogy az anya nem termel elég tejet, a baba nem kap elég tejet a mellből, vagy a babának egészségügyi problémája van. A baba egészségügyi szolgáltatójának ki kell értékelnie a gyenge súlygyarapodás minden esetét. Gyakran tanúsított szoptatási tanácsadó is segíthet.
Az Ön mellei a terhesség alatt felkészülnek a szoptatásra. A tej általában a szülés után 3-4 nappal érkezik meg. Az anyatejtermelés akkor kezdődik, ha hüvelyi úton szült, vagy ha császármetszésen esett át. Mi történik a melleimmel, ha nem szoptatok? Az anyatejtermelése idővel magától leáll.
Egy 2014-es tanulmányban a kutatók a szoptatás szülés utáni fogyásra gyakorolt hatását vizsgálták.
Ha a kizárólagos szoptatás nem lehetséges, a szülők dönthetnek úgy, hogy a tápszer mellett bármilyen rendelkezésre álló anyatejet is adnak (szoptatással vagy pumpálással). A kombinált táplálás az egyik módja a csecsemő növekedésének fenntartására, ha az anyai tejellátás nem tűnik elegendőnek, vagy ha a csecsemő orvosa aggódik a csecsemő növekedése miatt. Pumpálás és etetés.
Biztonságos a szoptatás? Az anyatej biztosítja a legjobb táplálékot a legtöbb csecsemő számára, beleértve a koraszülött és beteg újszülötteket is. Vannak azonban ritka kivételek, amikor az anyatej vagy a szoptatás nem ajánlott. Tudjon meg többet a szoptatás ellenjavallatairól. Csak néhány gyógyszer ellenjavallt (nem ajánlott) szoptatás alatt. Így amikor második gyermekével, Doriannal volt terhes, a szülésznőjével kitaláltak egy tervet, hogy ösztönözzék és megvédjék a tejtermelő képességét: Az első napokban a lehető legtöbbször tartsák mellre a gyermeket. Milyen testmozgás biztonságos a szoptatás alatt? A szoptatás alatti fogyás elősegítése érdekében próbáljon meg hetente 150 perc mérsékelt aerob tevékenységet végezni, ami körülbelül napi 20-30 perc sétát jelent. Olyan dolgokat is folytathatsz, mint a jóga vagy a tai chi, különösen, ha a baba előtt is gyakoroltad.A legfrissebb információk a 2019-es új koronavírussal kapcsolatban, beleértve a 6 hónapos és idősebb gyermekek oltási klinikáit. A súlygyarapodás a szoptatott csecsemő jó egészségének egyik jele. Előfordul, hogy egy tökéletesen egészséges baba egyszerűen csak lassan hízik, mert ez csak az ő egyedi növekedési mintája.
Szoptatás Ha szoptat, gyorsabban fogyhat, mintha nem szoptatna.