Naponta körülbelül 90 fl oz gyümölcslevet + vizet kell innod. Próbálja ki az egyik Juice Cleanse kihívásunkat, ha tervre van szüksége. Azzal, hogy hatalmas mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget levet facsarunk, és megadjuk a szervezetünknek a szükséges tápanyagokat, fogyni fogsz, több energiád lesz, és mindenben jobban fogod érezni magad.
Sok ember számára, akik az egészségesebb táplálkozás és a fogyás útjára indulnak, a gyümölcsléfőzés nagyszerű módja annak, hogy a leveles zöldeket, például a kelkáposztát és a spenótot élvezetesebbé tegyék egy kis gyümölcslé vagy répalé hozzáadásával az édesség érdekében.
Vegyünk egy keverőedényt, és adjuk hozzá az apróra vágott zellerdarabokat.
A gyümölcsléfogyasztás lehetőséget ad arra, hogy növeljük a napi gyümölcs- és zöldségbevitelünket, növeljük vitaminszintünket, támogassuk immunrendszerünket, és segítsünk a fogyásban. Igen, jól olvastad! A gyümölcsléfogyasztás nem csak a gyümölcsök és zöldségek egész tányérnyi fogyasztásának összes csodálatos előnyét biztosítja számunkra, de segíthet a fogyás beindításában is.
A kevés gyümölcsöt és sok zöldséget tartalmazó házi gyümölcslevek készítése elősegítheti a fogyást, különösen, ha a cukorral édesített italokat az egészséges zöld levekkel helyettesíted. Ez a cikk a legjobb gyümölcslé-recepteket tartalmazza a fogyáshoz, különös tekintettel a zöldségalapú gyümölcslevekre, amelyek jó ízűek és segítik a zsírégetést.
Hámozza meg az uborkát és az almát, mielőtt beledobja őket a gyümölcscentrifugába. Távolítsa el a leveleket a zellerrúdról. A salátát vágja kisebb darabokra, a spenótot pedig golyócskákba göngyölje. A spenótot az almák közé szendvicsezze a maximális léhozam érdekében. Ez a recept két adagot eredményez. Ez a tökéletes fogyókúrás gyümölcslé, amit reggelente ihatsz.
Ez a zöld almával édesített spenótos zöld gyümölcslé recept táplálkozásilag robusztus, alacsony kalóriatartalmú, és nagyszerű a fogyáshoz.Ez az ízletes zöld gyümölcslé recept olyan gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, amelyek a tápanyagok szép egyensúlyát kínálják a rostos zöldekkel a sok élelmi rostért és a savanykás, édes citrusfélékkel a narancslé vagy a citromlé választásával (vagy egy kalandos lehetőség, kísérletezzen a lime-lével).
Bár egy ilyen korlátozott mennyiségű rost elfogyasztása a gyümölcslé-tisztítás részeként néhány napig nem árt a legtöbb ember étrendjének, valószínűleg éhségérzetet fog okozni. Ez azért van, mert a rostok segítenek a jóllakottság érzésében. A gyümölcslevek tisztítása azért népszerű, mert azt állítják, hogy gyors módot nyújtanak a fogyásra és az általános közérzet javítására.
Ha azt fontolgatja, hogy kipróbálja a gyümölcslé tisztítókúra, gyümölcslé böjt vagy néhány gyümölcslé receptek fogyás, ez az 5 legjobb gyümölcscentrifuga receptek fogyás segíthet gyorsan felfutni a tápanyagbevitel sok alapvető vitaminok és ásványi anyagok, rost, antioxidánsok és több, és kick start fogyás, hogy valóban fenntartható.Ha szeretné megismerni a gyümölcsléfogyasztás fogyással kapcsolatos előnyeit, vagy ha csak fogyásbarát gyümölcslé recepteket keres, akkor jó helyen jár.
De kezdetnek próbáljon meg naponta nyolc pohár, azaz körülbelül 1500 ml vizet inni, hogy elkezdje leolvasztani a kalóriákat. Ez beindítja az anyagcserédet, hogy gyorsabban működjön, és kezdetben könnyen fogyhatsz 5-7 kilót. Vannak bizonyos mítoszok a fogyáshoz szükséges vízfogyasztással kapcsolatban.
Ha a rendszeres táplálkozás során jellemzően nem fogyaszt sokféle gyümölcsöt és zöldséget, a gyümölcsléfogyasztás jó módja lehet annak, hogy a szervezetének szükséges tápanyaghoz jusson. A gyümölcsléfőzésnek azonban vannak hátrányai is, különösen akkor, ha fogyókúrás céllal főzöd a gyümölcslevet. Sokan három, öt vagy akár 10 napig követnek gyümölcslé-diétát.
Segítenek a méregtelenítő levek a fogyásban? Bár a gyümölcslé-diéták rövid távon segíthetnek a fogyásban, az ilyen súlyos kalóriakorlátozás hosszú távon lelassíthatja az anyagcserét ( 27 ). A gyümölcslé-diéták hosszú távon valószínűleg tápanyaghiányhoz is vezetnek, mivel a gyümölcslevekből számos fontos tápanyag hiányzik.
A nagyszerű dolog ebben a teljesen növényi & legjobb gyümölcslé recept a fogyáshoz az, hogy a sárga paprika valójában édességet ad hozzá.
Mindig az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket válassza. A dinnye, például a görögdinnye és a sárgadinnye alacsony kalóriatartalmú, és kellemes édességet biztosít. Ugyanez vonatkozik a bogyós gyümölcsökre is. Ha teheti, válasszon édesebb zöldségeket, például paprikát, édesburgonyát, édes tököt, sárgarépát, paradicsomot és céklát. És komolyan, ha a fogyás érdekében gyümölcslevet iszol - ne igyál tisztán gyümölcsleveket.
Caspero szerint a gyümölcslé-diéták egy-három napig tartanak, bár ritkán az emberek akár 14 napig is levet fogyasztanak. A gyümölcsléfogyasztás jó a fogyáshoz? Mivel a fogyás lényege, hogy kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elhasználunk, és a gyümölcsléfogyasztás erősen korlátozza a kalóriabevitelt, a gyümölcsléfogyasztás segíthet a fogyásban, legalábbis rövid távon, mondja Caspereo.
Ez az ízletes és energizáló fogyókúrás gyümölcslé tele van földes gyökérzöldségekkel a sárgarépalé alapjával, egy kis fűszerrel, valamint az édesség és a savanyúság tökéletes egyensúlyával.
Bár a legtöbb ember hallott már a fogyókúrás gyümölcsléfogyasztásról, sokan nem biztosak benne, hogy ez mit jelent, és hogy valóban működik-e egyáltalán. Tény, hogy a gyümölcslé diéta nagyon hatékony és gyors módja a súlyfelesleg leadásának. Bármilyen hihetetlenül is hangzik; naponta majdnem 3-4 kilótól is megszabadulhatsz, ha ilyen típusú diétát tartasz.
Ha el akarja kerülni ezeket a potenciális vércukorszint-emelkedéseket, a legjobb, ha lehetőség szerint egész gyümölcsöket választ. Ha pedig megkívánja a gyümölcslevet, vegye figyelembe a Harvard kutatóinak ajánlását, és korlátozza a gyümölcsléfogyasztást napi 8 unciára. További gyümölcslé-történetek az Eat This, Not That!
A káposztalé segíthet a fogyásban? Mindazonáltal nem csak az emésztést és a fogyást segíti. A káposzta olyan zöldség, amely erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal büszkélkedhet, erősítheti a szív- és érrendszert, és erősítheti az immunrendszert. Ez egy nagyon egyszerű gyümölcslé recept a fogyáshoz, amely mindössze néhány perc előkészítési időt igényel.Sárgarépalé A sárgarépalé nagyszerű a fogyáshoz, mivel a sárgarépa alacsony kalóriatartalmú és tele van rosttal.
Ha szeretnéd elkezdeni a zöld gyümölcslevek beillesztését az étrendedbe, ez egy nagyszerű kiindulópont. Az alkohol akadályozhatja a fogyást, ezért ebben a Bloody Maryben nincs alkohol, hanem egy egyszerű, vitaminokban gazdag, sós, paradicsomból és más zöldségekből készült gyümölcslé - teszi hozzá.Vegye tehát ezeket a gyors fogyókúrás gyümölcslé recepteket, és vegye fel őket az új élelmiszerek arzenáljába, amelyek segítenek egy fenntartható fogyókúrás terv kialakításában.
Ha további zöldségalapú gyümölcsleveket keresel, hogy különösen fogyni tudj, nézd meg 7 könnyű gyümölcslé receptünk a fogyáshoz.
A salátát kisebb darabokra vágjuk, a spenótot pedig golyócskákba forgatjuk. A spenótot az almák közé szendvicsbe rakjuk a maximális léhozam érdekében. Ez a recept két adagot eredményez. Ez a tökéletes fogyókúrás gyümölcslé reggelente. Energialöketet adhat, hogy átvészelje a napot, és pozitív hatással lehet az agy egészségére.
A zellertől az uborkán át az ananászig ezek a gyümölcslevek megkönnyítik a fogyást.