A "Hormon Reset Diet" segíthet a makacs hasi zsír leadásában Nem azért fogysz, mert túl sok cukrot fogyasztasz. Nem azért fogysz, mert szuper stresszes vagy. Nem azért fogysz, mert az ösztrogén szó szerint tágítja a zsírsejtjeidet. Nem azért fogysz, mert az ostromlott tesztoszteron lelassítja az anyagcserédet.
A női hormon, az ösztrogén szintén fontos szerepet játszik a fogyásban.Bár az ösztrogén felelős azért, hogy a nők egyedülállóan nőkké váljanak, ez az a hormon, amely a legproblémásabb lehet a zsírosztályon.
Az utóbbi időben kiderült, hogy a paleo megakasztja a nők fogyási törekvéseit: sok nő nem tudja elérni a 23-as vagy annál alacsonyabb testtömegindexet. Hormonjai a fogyás minden aspektusát irányítják, beleértve az anyagcserét, a zsírraktárak helyét, az étvágyat és még a sóvárgást is.A koffein állítólag növeli a kortizolszintet, egy olyan stresszhormont, amely zavarja a fogyást és az alvás minőségét.
A hormonális egyensúlyhiány szabotálhatja a fogyókúrás erőfeszítéseket? Ez azt jelenti, hogy bármilyen hormonális egyensúlyhiány szabotálhatja a fogyási törekvéseidet! Persze, a chips kihagyása és a futópadra való lecsapás megbízható módja a fogyásnak, de ha a hormonjaid nincsenek egyensúlyban, nehezen fogsz tudni lefogyni. Ha azonban megérted, hogyan működnek, és hogyan hozhatod őket egyensúlyba, gyorsabban fogsz tudni fogyni.Mi az a hormondiéta? A Hormondiéta egy 6 hetes, háromlépcsős folyamat, amelynek célja a hormonális egyensúly és egy összességében egészségesebb test elősegítése az étrend, a testmozgás, a táplálékkiegészítők és a méregtelenítés segítségével. A diéta szabályozza, hogy mit eszik, és azt is megmondja, hogy mikor kell enni, hogy hormonjai számára a lehető legnagyobb hasznot biztosítsa.
Miért segít a hormonok visszaállítása a fogyásban 1) Húsmentesen: az ösztrogén visszaállításához.
Ne keressen tovább, mint a Leanbean, a legjobb minősítésű fogyókúrás tabletta, amelyet kifejezetten nők számára terveztek.Mi van, ha nem eszem a hormon-visszaállítási diéta alatt? Tápanyaghiányt okozhat: A tejtermékek, a gabonafélék és a gyümölcsök mind olyan egészséges élelmiszerek, amelyeket a Hormon Reset diéta során kiiktatunk. Kihívást jelenthet a napi ajánlott kalcium-, D-vitamin- és rostmennyiség elérése, ha nem fogyasztja ezeket az élelmiszercsoportokat.
Mit ehetek, hogy csökkentsem az ösztrogénszintemet? A chia-, len- és szezámmagok polifenolokat tartalmaznak, amelyek megszabadítanak a véráramban lévő ösztrogéntől. A gránátalma és a vörös szőlő szintén jó gyümölcsök az ösztrogénszint csökkentésére. További olvasnivaló: olvassa el a cikkeimet, hogy miért kellene több keresztesvirágú zöldséget ennie, és 10 elképesztő ok, amiért chia magot kellene ennie. Turner természetgyógyász szakértő régóta tanulmányozza, hogy a megfelelő étrenddel és életmódváltással hogyan lehet természetes módon fokozni az életet és a fogyást. A mediterrán étrend segíthet az ösztrogénszint kezelésében? Ha a vörös húsokban, feldolgozott és finomított élelmiszerekben gazdag étrendet felváltja a teljes kiőrlésű gabonafélékben, hüvelyesekben és halban gazdag mediterrán típusú étrenddel, az segíthet az ösztrogénszint kezelésében. Hormonjai az egészségének minden aspektusában részt vesznek.Az ösztrogént úgy akarjuk visszaállítani, hogy 21 napig nem eszünk húst, és az alkoholról is lemondunk." Egy másik ok az ösztrogénszint beállítására Gottfried hozzáteszi, hogy 35 és 50 éves kor között a nők hajlamosak több ösztrogént termelni a progeszteronhoz képest. Az inzulin hormon segít a szervezetnek energiává alakítani a táplálékot.
Gottfied azt állítja, hogy a legtöbb nőnek legalább egy, ha nem három vagy több jelentős hormonális egyensúlyhiánya van. A diétaterv azt állítja, hogy ezeket az egyensúlytalanságokat a hús, az alkohol, a gyümölcsök, a gabonafélék és a tejtermékek elhagyásával orvosolja. Meg kell jegyezni, hogy nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná Gottfried állításait a Hormone Reset diétával kapcsolatban.
De látva, hogy ez a felfedezés hogyan segített a pácienseimnek (és nekem) karcsúsodni és jobban érezni magam, bízom abban, hogy ez igaz a legtöbb nőre, aki fogyni próbál, de nem tud.Mi az a hormondiéta? A hormondiéták általában azon a feltevésen alapulnak, hogy a hormonjaid "ki vannak kapcsolva", és ha megváltoztatod az étkezési stílusodat, az segíthet abban, hogy jobban működj és esetleg fogyj. A koncepció leginkább Natasha Turner, ND The Hormone Diet című könyvéből ismert.
Milyen előnyei vannak a hormon-visszaállító diétának? Mik az előnyei ennek a diétának? A hormon-visszaállítási diéta valójában egy jó példa az alacsony kalóriatartalmú étrendre. Ettől eltekintve ez a diéta az egészség holisztikus szemléletét segíti elő. Nemcsak a táplálékbevitelre összpontosít, hanem más egészséges szokásokra, például a rendszeres testmozgásra és a stresszkezelésre is hangsúlyt fektet. A kutatások szerint a mérsékelt testsúly fenntartása és az alvás előtérbe helyezése segít ennek a hormonnak a kezelésében.Azt állítani, hogy bizonyos élelmiszerek "hormonhátráltatóak", pontatlan, és túlzottan leegyszerűsíti a tápanyagok szerepét a szervezetben. A második és a harmadik fázis, vagy az étrend "Glyci-Med" része a táplálkozás szempontjából legkiegyensúlyozottabb fázis, és a legnagyobb valószínűséggel fenntartható.
A hormonális súlygyarapodás megakadályozhatja, hogy elérd a súlycélodat? A hormonális súlygyarapodás megakadályozhatja, hogy elérje súlycélját. A fent ajánlott tippek segítségével azonban legyőzheted. A testmozgás nagyban hozzájárulhat a hormonok kiegyensúlyozásához. Ha nincs időd órákig edzeni, használd ezeket a 15 perces edzéseket, amelyekkel akár 15 kiló zsírt is elégethetsz.
A hormonok részt vesznek a testsúly szabályozásában? "Rengeteg hormon vesz részt a testsúly szabályozásában" - mondja Dr. Joshua Thaler, az UW Medicine Diabetes Institute endokrinológusa, a seattle-i Washington Egyetem orvosi tanszékének docense.A terv azt állítja, hogy a hét különböző hormon egyensúlyának javításával 21 nap alatt akár 15 kilós fogyáshoz is vezethet, hogy a hasi zsírégetés és az étvágy csökkenjen.