Gyakran mondják, hogy a húsevő diéta a végső eliminációs diéta - nincs cukor, nincs gabona, nincs zöldség, nincs gyümölcs, nincs édesítőszer ... A keto diéta megenged olyan dolgokat, mint a zöldségek, diófélék, magvak és bizonyos alacsony cukortartalmú gyümölcsök.
A fő különbség a húsevő étrend és a keto-diéta között a szénhidrátfogyasztásban van. A Keto Carnivore diéta hosszú távú diétás megoldás? A keto-carnivore diéta azonban nem könnyen élhető, hosszú távú használatra nem igazán alkalmas. Ha csak húst eszel, az hamar unalmassá válik, és azt is jelenti, hogy nem jutsz hozzá az egészségedhez szükséges vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz és rostokhoz. Keto különbségek Zero Carb A Keto diéta általában napi maximum 20 gramm szénhidrátot engedélyez, míg a húsevő diéta szigorúan nullán tartja.Milyen előnyökkel jár a Keto Carnivore diéta követése? A keto húsevő diéta állítólag jótékony hatással van a szív egészségére, a vércukorszintre és a koleszterinszintre. Az alacsony szénhidrát- és magasabb zsírtartalmú étrend bizonyítottan drasztikusan javítja a szívbetegségekkel összefüggő biomarkereket.
A ketogén húsevő diéta a ketogén diéta egy változata, kivéve, hogy kiiktatod a növényi ételeket, beleértve a nem keményítőtartalmú zöldségeket, dióféléket és magvakat, valamint az alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, amelyeket a hagyományos ketogén diéta során is fogyaszthatsz. A ketózis (akár keto diéta, akár húsevő diéta okozta) egyik jelentős előnye, hogy sokkal több könnyen elérhető energiád lesz.A keto-carnivore a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérje makroarányokat kombinálja a kizárólag húsból vagy állati eredetű termékekből álló étrenddel. A standard keto diéta általában magas az állati húsok és zsírok, és alacsony a növényi élelmiszerek aránya, bár megenged néhány alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöt és zöldséget.
A húsevő keto diéta az egyik legszigorúbb diéta. A tanulság: A fehérje feldolgozási képességünk korlátai miatt a kizárólag húsevő húsevő étrend biológiai szükségszerűségből keto húsevő étrend. A húsevő étrend magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, a húshoz tartozó összes zsírral együtt. A keto húsevő diéta iróniája az, hogy ha van egy megfelelően összeállított húsevő diétás étkezési terved, akkor alapértelmezés szerint keto húsevő diétát folytatsz.A fő különbség az, hogy a húsevő étrendben minden növényi táplálék ki van zárva, míg a keto számos növényi alapanyagot, például dióféléket, magvakat, alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket, alacsony cukortartalmú gyümölcsöket és számos konyhai gyógynövényt és fűszert megenged.
Mit esznek a húsevők? Egyes húsevők különböző mennyiségben és gyakorisággal más állati termékeket is fogyasztanak. A húsevő étrend magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, a húshoz tartozó összes zsírral együtt. Élvezze tehát a zsíros steaket, a bőrös csirkét, a sok tojást és az egészséges olajokat.
A keto-húsevő étrend lehetővé teszi a keto-jóváhagyott növényi élelmiszerek, például bizonyos diófélék, magvak és nem keményítőtartalmú zöldségek fogyasztását.
A húsevő diétát gyakran a keto diéta legfejlettebb változataként emlegetik, mivel lehetővé teszi a fehérje és a zsír fogyasztását, de a zöldségeket kihagyja. A ketovore vagy keto húsevő diéta egy szigorú húsevő étrend, amely nagyon alacsony szénhidrát-, magas zsír- és magas fehérjetartalmú, kizárólag állati eredetű termékeket tartalmaz. Mások engedélyezik az állati eredetű termékeket, például a szárított húst, a sertéshúst, a sajtot, a tejszínt és a tejtermékeket a húsevő étrendjükben. Bár mind a keto diéta, mind a húsevő étrend korlátozhatja a fogyasztható növényi ételek mennyiségét, a keto diéta során nagyobb rugalmasságot biztosít az alapvető vitaminok és ásványi anyagok beviteléhez.A húsevő keto diéta ezt a szabványos keto makrotápanyag (zsír, fehérje, szénhidrát) arányt veszi alapul, és a húsevő diéta szabályait alkalmazza, amelyek csak állati eredetű termékeket követelnek meg, miközben minden növényi táplálékot kiiktatnak.
A húsevő diéta rendkívül korlátozó jellege és az élelmiszercsoportok többségének teljes kiiktatása miatt számos hátulütője van. Mivel a húsevő étrend kizárólag állati eredetű élelmiszerekből áll, magas lehet a telített zsírsav- és koleszterintartalma.