Ha a legtöbb ember egyszer eléri ezt a súlyt, gyakran nehezen tudnak zsírt veszíteni. Sok szumóbirkózónak sikerül leadnia 40-50 kilót a visszavonulás utáni években. Ennek legnagyobb oka az, hogy jellemzően nem fogyasztanak több kalóriát, és csökkentik az aktivitásukat.
Ha például egy birkózó a szezonon kívül napi két órát edz, akkor testsúlykilónként legalább 20 kalóriára van szüksége naponta (egy 165 kilós birkózó esetében 3300 kalóriára).A felsőbb kategóriás szumóbirkózók közül sokan hatalmas mennyiségű alkoholt is fogyasztanak a délutáni és esti étkezéseikhez. Nem ritka, hogy egy profi birkózó 6 vagy 7 korsó japán sört is elfogyaszt az étkezéshez, ami összesen közel 1300 kalóriát vagy még többet jelent. Ez több mint fele annak, amit egy átlagos felnőttnek egy nap alatt kellene elfogyasztania !
Mekkora egy szumóbirkózó átlagos súlya? A legfontosabb dolog a szumóbirkózók átlagsúlya: szinte mindegyikük 100 kg alatt van, de a legmagasabb osztályok birkózóinak, akik a büszke szektor címet viselik, 120 kg-nál nagyobb tömeggel kell rendelkezniük.
Sok szumóbirkózó képtelen teljesen tisztára törölni magát. Japánban speciális bidé WC-ket készítenek a szumóbirkózók számára, amelyeket úgy terveztek, hogy elbírják az extra súlyt, és nagyobb tálat biztosítanak számukra. A bidék használata előtt azonban a fenéktörlés feladatát gyakran az újonnan felvett rikishi-kre bízták.
Ahhoz, hogy ilyen nagyra nőjön, egy átlagos szumóbirkózó naponta akár 20 000 kalóriát is megeszik - körülbelül tízszer annyit, mint amennyire egy átlagos felnőttnek szüksége van!Tévhit, hogy a szumóbirkózóként való étkezésnek dekadensnek kell lennie, talicskányi finom szusival és kétértelmű sült ételekkel. De a szumó nem versenyszerű evés. Ez fárasztó, szigorú és fegyelmezett munka - és ami talán még meglepőbb, hogy a gyakorlók csak napi két étkezést esznek.
A szumóbirkózók soványak? Bár kétségtelenül sok testzsírral rendelkeznek, a napi több órás edzésnek köszönhetően őrületes mennyiségű erővel és izomzattal is rendelkeznek. A szumóbirkózók bizonyára lehetnek soványak. A versenyzéshez szükséges minimális súly 67 kg (147 font), ami azt jelenti, hogy egy szumóbirkózónak nem feltétlenül kell kövérnek lennie.
Azok a nyugdíjas szumóbirkózók, akik nem fogynak, gyakran küzdenek olyan krónikus egészségügyi problémákkal, mint a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, valamint szívrohamra és májproblémákra hajlamosak. Tény, hogy a várható élettartamuk körülbelül 60-65 év, míg Japánban a férfiak átlagosan 81 évesek ( Japan Times ).
Milyen nehéz lehet egy szumóbirkózó? A profi szumóbirkózók akár 400 kilósak is lehetnek. A japán szumóiskolák a jó táplálkozással segítenek eljutni odáig. A szumóiskolákban a birkózók napi két nagy étkezést esznek chankonabe (hús-, hal- és zöldségpörkölt), rizs és sör formájában.
Ez azt jelenti, hogy nem csak erő és hajlékonyság kell ahhoz, hogy valaki szumós legyen, hanem a megfelelő étrend is. Az étkezés az edzésük lényeges részét képezi. Egy tipikus szumóbirkózó napi 20 000 kalóriát fogyaszt, ami eléggé megdöbbentő, ha figyelembe vesszük, hogy az egészséges, aktív férfiak számára ajánlott napi bevitel 2500 kalória.
Hogyan esznek a szumóbirkózók? A szumóbirkózók rengeteg ételt esznek, és gyakran több tál ételt és rizst fogyasztanak el egyetlen ülés alatt. Azonban nem az egész napjukat töltik az ételek majszolásával. Ehelyett az étkezésüket meghatározott étkezési időkre bontják. A szumóbirkózók általában csak kétszer esznek egy nap. A reggelit kihagyják, és inkább a házimunkára és a kemény edzésre koncentrálnak.Az erős tesztoszteronszint jelenléte nélkül nagyon valószínűtlen, hogy bármelyik szumóbirkózó olyan nagy és erős lenne, mint amilyenné jellemzően válnak! A tesztoszteron döntő szerepet játszik abban, hogy a férfiak mekkorák és erősek lesznek, és minél kevesebb a tesztoszteron - annál kisebb az ember. 3- Vannak női szumóbirkózók?
Mit csináltak a szumóbirkózók? Nem léteztek súlyzók és súlyzórudak, így a szumóbirkózók elsősorban a testsúlyos edzésre összpontosítottak. Pusztán az a tény, hogy többet nyomtak, mint a legtöbb férfi, azt jelentette, hogy a testsúlyos gyakorlatok és a kondi ugyanolyan intenzív volt, mint egy soványabb ember súlyzós edzésprogramja.A juryo és makuuchi osztályok birkózóit sekitori néven ismerik. Egy hivatásos szekitori szumóbirkózó átlagos fizetése egymillió jen, azaz 8800 USD havonta, plusz további juttatások és pénzdíjak. A juryo birkózók versenyenként 15 alkalommal küzdenek, szemben a korábbi ranglétra 7 küzdelmével.
Mi a szumóbirkózó étrendje? Alapvetően csak két étkezés van egy szumóbirkózó napjában: ebéd és vacsora. Ezek a sportolók ebéd után általában négyórás szunyókálást tartanak, a vacsora/esti étkezés során pedig viszonylag könnyű étrendet követnek, amely sült makrélát, Udon tésztát és salátát tartalmaz.
Mik a szumóbirkózás szabályai? A szumóbirkózás szabályai. A szumó küzdelmek egy körülbelül 15 láb átmérőjű ringben zajlanak, amely egy dohyo néven ismert agyagtömbön áll, körülbelül 2,5 láb magasan a föld felett. Minden szumómérkőzésnek egy bonyolult szertartásos rituáléval kell kezdődnie, amelynek során a birkózók bizonyos mozdulatokat végeznek, és sót dobnak a ringbe. Hogyan leszek profi szumóbirkózó? Hogyan lehet valakiből profi szumóbirkózó, és milyen a kezdeti folyamat, ha egyszer már jelentkeztél? Alapvetően ez olyan egyszerű, mint felvenni a kapcsolatot egy istállóval, és kérni, hogy csatlakozhassunk. A legtöbb heya (istálló) honlapján megtalálható a telefonszám és az e-mail cím. Van azonban néhány kikötés.A szumóbirkózók naponta akár 7000 kalóriát is megesznek, súlyuk elérheti a 400 kilót, és összességében akár 70 kilót is nyomhatnak.
Mit isznak a szumóbirkózók? A szumóbirkózók sok sört isznak. A hidratálás itt teljesen nyilvánvaló. Az edzések után a szumóbirkózók általában elfáradnak, és szükségük van a vízellátásra. Néha a vizet zöld teával és sörrel helyettesítik. A sör egyértelműen a japánok egyik kedvenc itala, mivel ízletesebbé teszi az ételeket. A szumóbirkózók kihagyják a reggelit.Az Ageing Research Reviews című szaklapban megjelent kutatás szerint a szumóbirkózók átlagosan napi 5500 kalóriát fogyasztanak, ami hasonló energiabevitel, mint a testépítőké, akik izomtömeget szeretnének növelni.