A Johns Hopkins cikke szerint becslések szerint a lázban körülbelül 20%-kal több kalóriát égethetünk el, mint homeosztatikus állapotban. Láz alatt a szervezet 20-50 százalékkal növeli az alaphőtermelést. Emellett láz alatt a szervezet az energiaforrásokat a glükóz felhasználásáról a fehérje és a zsír felhasználására váltja át.
Ha tehát normál esetben 300 kalóriát éget el edzésenként, akkor a menstruáció alatt csak 315 kalóriát éget el.
Lényegében a remegés több kalóriát éget el, mint a nem remegő hőtermelés.
Bár a láz valóban kalóriát éget és növeli az anyagcserét, az elégetett kalóriák pontos száma többek között az Ön alapanyagcseréjétől, tehát a genetikától, a születéskor meghatározott nemtől, a súlytól, a magasságtól és a testösszetételtől függ. Azt gondolhatod, hogy a láz rosszat tesz neked, de ez nem igaz.
Több kalóriát égetsz el, ha beteg vagy? Az általános gondolat azonban az, hogy a betegségek jobban gyógyulnak, ha az ember vagy megfelelően táplálkozik, vagy ha üresen van. A valóságban azonban a kalóriaszükségletünk megnő, amikor megfázunk vagy lázasak vagyunk, legyen szó akár egy közönséges baktériumról, akár magáról a koronavírusról. Különösen láz esetén a szervezeted a szokásosnál is több kalóriát éget el.
Miért égetek több kalóriát a megfázás alatt? A láz alatt az extra kalóriaégetés fő oka az a sok munka, amit a teste a hőmérséklet emelése érdekében végez, és ez a megfázás alatt nincs meg. Ennek ellenére lehetnek más tényezők is, amelyek még mindig befolyásolják a kalóriamérlegedet a megfázás alatt. Egyrészt ott van az a tény, hogy az étvágyadat gyakran befolyásolja a megfázás.
De ha a hőmérséklete normális, a teste kalóriát éget, és energiát éget, hogy stabilan tartsa.Alkoholt ihat, de csak nagyon kis mennyiségben. Igaz, hogy néha egy pohár alkoholos ital segíthet, ha beteg vagy. De ne feledje, hogy ez csak a megfázásos és influenzás jellegű betegségekre vonatkozik. Ha azonban túlságosan beteg vagy, akkor nem szabad alkoholt fogyasztanod. Ebben az esetben a legjobb, ha felkeresi az orvosát.
Akárhogy is, ha lázasan túl sokat gondolkodsz a bevitt kalóriák és a bevitt kalóriák közötti különbségről, akkor nem látod a lényeget: Koncentrálj a gyógyulásra, ne a fogyókúrára.
Több kalóriát égetsz el lázasan? A valóságban azonban a kalóriaszükségleted megnő, ha megfázol vagy lázas vagy beteg vagy, függetlenül attól, hogy egy hagyományos baktériumot vagy magát a koronavírust kaptad-e el. Különösen láz esetén a szervezeted a szokásosnál is több kalóriát éget el. Hogy pontosan mennyi kalóriával többet, azt nehéz megmondani - minden attól függ, hogy milyen magas a láza, a normál anyagcseréjétől és a testsúlyától.
A rövid válasz igen; amikor lázas vagy, a szervezeted több kalóriát éget el.
A megnövekedett testhőmérséklet növeli a nyugalmi anyagcserét, és ennek eredményeként a szervezet több energiát éget el. A Mayo Clinic szerint a test mérete, a testösszetétel és az életkor mind befolyásolja az elégetett kalóriák számát.Napi 1000 kalória elégetése egyeseknek könnyebb, mint másoknak.
Ez azt jelenti, hogy a szervezeted több kalóriát tud elégetni, amikor lázas vagy. Az edzés közben elégetett kalóriák számához képest azonban az alvás közben elégetett kalóriák száma alacsony. Ez növeli az alapanyagcserét (BMR), ami azt jelenti, hogy több kalóriát éget el.Hány kalóriát égetsz el a hidegben vacogva? Az izomműködés révén több hő keletkezik, mint amennyit a teste remegés nélkül képes lenne létrehozni. Csakúgy, mint amikor az izmokat edzésre használjuk, a remegés kalóriát éget. A didergő hideg határozottan több kalóriát éget el, mint az, ha csak egy kicsit fázik. A reszketés 15 perc alatt körülbelül 100 kalóriát éget el.
Amikor azonban fázol, az alapanyagcseréd megnő, mert a testednek keményebben kell dolgoznia, hogy fenntartsa a testhőmérsékletedet.Láz esetén a szervezet 20-50 százalékkal növeli az alaphőtermelést. Emellett láz idején a szervezet az energiaforrásokat a glükóz felhasználásáról átállítja a fehérje és a zsír felhasználására. A glükóz kiváló táptalaj a baktériumok szaporodásához, ezért a szervezet leállítja a felhasználását.
Ehhez meg kell emelnie a hőmérsékletét, és ehhez plusz kalóriákat kell elégetnie. A láz egy olyan stratégia, amelyet a szervezet az immunválasz fokozására használ.A diétázóknak vagy azoknak, akik kevesebb kalóriát fogyasztanak az influenzaszezonban, nehezebb lehet az influenzavírus elleni küzdelem egy táplálkozás-immunológia professzor szerint.
Még ha nem is beteg, a szervezetnek energiára (kalóriára) van szüksége a különböző funkciók, például a fertőzések elleni küzdelem és a testhőmérséklet fenntartása érdekében. A megfázásnak kalóriákra van szüksége ahhoz, hogy az immunrendszered erős maradjon, a láz pedig elhasználja a szervezetednek szükséges kalóriákat. Bár a láz valóban kalóriát éget és növeli az anyagcserét, az elégetett kalóriák pontos száma többek között az Ön alapanyagcseréjétől, tehát a genetikájától, a születéskor meghatározott nemétől, súlyától, magasságától és testösszetételétől függ.Közvetett kalorimetriával kimutatták, hogy a láz és a fertőzés fokozott metabolikus hőtermelést eredményez. Ez a válasz a csökkent étrendi energiabevitel mellett hozzájárul a fertőzött gazdaszervezet negatív energiaegyensúlyához, és metabolikus "költséget" jelent.
Igen, a láz valóban több kalóriát éget el, de ugyanígy a vér pumpálása a szervekbe, az evés vagy akár a légzés is.