A pitta dosha például a hűsítő, energetizáló ételekre összpontosít, és korlátozza a fűszereket, dióféléket és magvakat. Eközben a vata dosha a meleg, nedves és földelő ételeket részesíti előnyben, miközben korlátozza a szárított gyümölcsöket, a keserű gyógynövényeket és a nyers zöldségeket. Végül a kapha dosha korlátozza a nehéz ételeket, mint a diófélék, magvak és olajok, a gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek javára.
Itt a Pitta-Kapha pacifizáló étrendet fogjuk megvitatni egy minta menüvel és Ayurveda által jóváhagyott receptekkel együtt a Pitta-Kapha egyének számára.Mivel a Pitta forró, a Kapha pedig hideg, a forró, fűszeres ételek (amelyek nagyszerűek a Kapha számára) valószínűleg provokálják a Pitta-t, a hűsítő ételek (amelyek nagyszerűek a Pitta számára) pedig biztosan növelik a Kapha-t. Ezért a legjobb, ha a semleges vagy meleg természetű ételeket és fűszereket részesítjük előnyben, hogy megtaláljuk a középutat.
A savanyú ételeket, beleértve az ecetet, a tejfölt és a savanyú gyümölcsöket, szintén kerülni kell. Végül a Kapha típusoknak kerülniük kell a túlzott sót. A túl sok só súlyosbíthatja a túlzott Kapha-val járó fizikai tüneteket. A Kapha-diétára vonatkozó irányelvek az italokra is vonatkoznak.
A száraz rágcsálnivalók megnyugtatják a Kaphát? Azt mondta, hogy rendszeresen fogyasztott pirított magvakból készült száraz ételeket, mivel azt olvasta, hogy minden száraz étel megnyugtatja a Kaphát. De egy nap valóságos Egyik ügyfelem, akinek Kapha Vata prakriti vagy dosha típusa van, ahogy a köznyelvben nevezik, egy nagyon intelligens megfigyelést osztott meg velem az első konzultációja során.
A Vata irányítja a mozgást és a kommunikációt. A Pitta az emésztést és az átalakulást felügyeli. A Kapha biztosítja az összetartást, a struktúrát és a kenést. Bár a doshák mindenütt megfigyelhetők a természetben, különösen támogatják az élő szervezetek - különösen önmagunk - megértését.
Ha megállapította, hogy Önben mind a Pitta, mind a Kapha dosha domináns; Pitta típus Kapha egyensúlyhiánnyal; vagy Kapha típus Pitta egyensúlyhiánnyal, akkor olvasson tovább, hogy felfedezzen néhány étrendi útmutatót, amely táplálja és kiegyensúlyozza mindkét doshát együtt.
Mit együnk a Kapha-pitta diéta során? Íme egy ideális étkezési terv a Kapha-Pitta diétához! Kezdd a napodat egy pohár meleg vízzel és egy tál gyümölcsökkel, tíz mandulával és tíz mazsolával (egy éjszakán át vízben áztatva). A reggeli lehet egy zabpehely, például zabpehely alacsony zsírtartalmú tejjel. Árpalisztből, teljes kiőrlésű vagy többmagvas lisztből készült kenyér is fogyasztható tojásfehérjével együtt. Mi a legjobb jógaforma a Pitta Kapha számára? A pitta-kapha típusok számára általában a jóga egy élénkítőbb formája - például a kapha-támogató jóga - a legmegfelelőbb, amelyet nyugodt erőfeszítéssel (és nem feszült intenzitással) gyakorolnak. Több csavarás, előredőlés és elegendő idő a shavasanában való tartózkodás szintén segít kiegyensúlyozni a pitát. Egyéb mozgásformák. Milyen ételek jók a Pitta és a Kapha számára? Kedvelje a keserű és fanyar ízű ételeket és italokat; ezek hűsítik a Pitta-t, könnyítik a Kapha-t, és szárítják mindkét doshát. Kedvelje az alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, amelyek nem savanyúak vagy savasak, mint például az alma, az áfonya, az őszibarack, a körte, a gránátalma, a sárgabarack és a cseresznye; kerülje a gyümölcsleveket.Íme néhány étkezési javaslat, amelyet követhet a Pitta dosha megnyugtatására. A Pitta ideje a délelőtti órákban kezdődik. Ha a Pitta megemelkedett, a reggelit nem szabad kihagyni. A gabonafélék és a tejtermékek használata édes diófélékkel, például mandulával és mazsolával jó választás. A szénhidrátok biztosítják a cukor tartós felszabadulását a vérben.
A tejtermék jó a Pitta számára? A tejtermékek általában földelő, tápláló és hűsítő hatásúak, így sok közülük kiegyensúlyozó hatással van a pitára. Kerülni kell a kivételesen savanyú, sós vagy melegítő hatásúakat. A tejtermékeket (tehéntej, kecsketej, juhtej stb.) általában legalább egy órával más ételek előtt vagy után kell fogyasztani.
Mi a különbség a kapha és a pitta között? A Pitta-Kapha típusú egyének általában vezérigazgatói alapanyagnak számítanak, mivel mentorálásuk és végzettségük elég kompetens egy ilyen pozícióhoz. A Kapha dosha stabilitást, míg a Pitta dosha alkalmazkodóképességet kölcsönöz. Mivel a Pitta forró, a Kapha pedig hideg, a forró, fűszeres ételek (amelyek nagyszerűek a Kapha számára) valószínűleg provokálják a Pitta-t, a hűsítő ételek (amelyek nagyszerűek a Pitta számára) pedig biztosan növelik a Kapha-t.Mi az a Kapha-támogató étrend? A kapha-támogató étrend segít kiüríteni a felesleges kaphát a szervezetből, és mindezen területeken változásokat idézhet elő - támogatja a szervezetet a kiegyensúlyozottabb testsúly elérésében, miközben javítja az általános egészségi állapotot. Lényegében a kapha-békítő étrend a felesleges kapha semlegesítésére törekszik azáltal, hogy a könnyű, meleg, száraz, durva és jól emészthető ételeket hangsúlyozza.
Általánosságban az Ayurveda azt javasolja, hogy a Pitta-konstitúciójú emberek Pitta-diétát folytassanak, amely hűsítő, nehéz és száraz ételeket, valamint édes, keserű és összehúzó ízeket tartalmaz. Ennek ellenére a Vata és Kapha típusok számára hasznos lehet a Pitta étrend elfogadása, ha Pitta egyensúlyhiányt tapasztalnak, különösen, ha Pitta évszak van.
A pitta dosha étrendjének az édes, a fanyar és a keserű ízekre kell összpontosítania. Ezek segítenek kiegyensúlyozni a pitta tüzes tulajdonságait. Mivel a savanyú, csípős és sós ízek növelik a pitát, ezeket csökkenteni kell. Ehelyett a feldolgozatlan, édes, keserű és összehúzó ízű ételeket kell előnyben részesíteni. Az író jó a Pitta dosha számára?
Mi az a Kapha-diéta? Ha a Kapha súlyosbodott, Kapha-diétára van szükség. A Kapha kiegyensúlyozó ételek megnyugtatják a Kapha doshát azáltal, hogy megnyitják a test csatornáit. Az éles, forró, könnyű és mozgékony tulajdonságokkal rendelkező ételek fokozzák a vérkeringést és a Kapha kóros formájának (nyálka) kiürülését, miközben támogatják a megfelelő emésztést és kiválasztást.
Mi a legjobb módja a Kapha pacifikálásának? Mivel a Kapha nehéz, olajos és hideg, részesítsük előnyben a könnyű, száraz és meleg ételeket. A csípős, keserű és összehúzó ízű ételek a legelőnyösebbek a Kapha megbékítésére. Csökkentse az édes, savanyú és sós ízű ételeket. Próbálja ki a heti egy nap folyadékböjtöt, kizárólag friss zöldség- és gyümölcsleveket, valamint pürésített zöldséglevest fogyasztva.Meg lehet-e békíteni a Kaphát hús nélkül? A kevesebb húsfogyasztás általában előnyös. Valójában a kapha könnyen pacifikálható állati eredetű ételek nélkül is, ha az étrend nem tartalmaz ilyeneket. A legtöbb olaj egy kicsit nehéz és, nos, olajos a kapha számára. Nagyon kis mennyiségben azonban a kedvező oszlopban szereplő olajok elfogadhatóak, ha jó minőségűek.
Mi történik, ha a Pitta-Kapha dosha kiegyensúlyozatlan? A Pitta-Kapha erősebb oldalának feltárása után most nézzük meg, mi történik, ha a Pitta-Kapha dosha kiegyensúlyozatlan. Az egyének hajlamosak az irányításra, irracionálisak, ítélkezőek, tüzes vérmérsékletűek, ingerlékenyek, munkamániások, túlfűtöttek. Kiütésekre és pattanásokra is hajlamosak lehetnek.
Pitta-Kapha személyiségként Pitta intenzív modora és Kapha szilárd teste lehet, vagy esetleg Kapha nyugodt viselkedése és Pitta izmos testtónusa.
A Pitta dosha táplálékainak friss, teljes értékű ételeket kell tartalmazniuk (főzve és nyersen egyaránt), amelyek hűsítőek, kiadósak, energizálóak, viszonylag szárazak és magas szénhidráttartalmúak. A doshák egyensúlyának egyik legfontosabb módja az, hogy mit eszünk és iszunk minden nap, és ami ugyanilyen fontos - hogyan és mikor.