A goji bogyók egy csipetnyi édességet és karamellás ízt adnak a bornak, ami nagyon kellemes, és lágy ízt kölcsönöz a bornak. Ha naponta négy unciát iszunk ebből a fogyókúrás italból, az heti két kiló fogyást eredményezhet.
A Goji bogyók a bennük található vitaminokról és ásványi anyagokról ismertek. És bár vitaminokkal és erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, jobb, ha elkerüljük őket. Mi az igazság az állítólagos "szuperélelmiszerrel", a goji bogyóval kapcsolatban? Olvassa el itt, hogy megtudja, milyen mellékhatásai vannak a goji bogyóknak a lektinek miatt, és miért érdemes elkerülni őket.
A bogyóknak nagyszerű az ízük, és számos egészségügyi előnyük lehet, beleértve a krónikus betegségek megelőzését és tüneteinek csökkentését. Íme 8 a legegészségesebb... READ MORE Does Fruit Help You Fogyni? Szerző: Rachael Ajmera, MS, RD A gyümölcsök számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak, de cukrot tartalmaznak, ami sokakat arra késztet, hogy megkérdőjelezzék a fogyásra gyakorolt hatását.
Mi az a goji bogyó? A Goji bogyókat Lycium barbarum néven is ismerik. A goji bogyó Ázsiában őshonos, és az ázsiai emberek már több mint 2000 éve használják ezt az élénk színű gyümölcsöt gyógynövényként és étrend-kiegészítőként. A goji bogyók széles körben megvásárolhatók a bioboltokban és az interneten.
Nem világos, hogy a goji bogyók jobbak-e, mint más bogyók, vagy hogy a goji bogyó-kiegészítőknek ugyanazok az egészségügyi előnyei lennének-e, mint maguknak a bogyóknak.
Hatékony a fogyásban A goji bogyók gazdag rosttartalma segíthet a felesleges kilók leküzdésében.
Miért érdemes goji bogyókat fogyasztani? Miért kell fogyasztani Goji Berry. Szerző: Danielle Harris, Közzétéve: Sep 23, 2018 . Manapság a Goji bogyók nagy divat lett - különösen az egészségtudatos közösségekben. Rágós textúrájuk és édes, fanyar ízük van. Ha ezekre a bogyókra gondolunk, a szárított változat képe jut eszünkbe.Bár a legtöbb ember jól tűri a goji bogyókat, a goji bogyók lehetséges mellékhatásai közé tartozhat a gyomorfájás vagy az allergiás reakció, különösen, ha nagy mennyiségben fogyasztja őket. És mint minden aszalt gyümölcs, a goji bogyók is tartalmaznak cukrot, ezért fontos az adagok szabályozása.
A goji bogyók egészségesek? A Goji bogyók rendkívül táplálóak és számos egészségügyi előnnyel járnak. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a goji bogyókat étrendünkbe illesszük, ha a mazsolához hasonlóan szárítva fogyasztjuk őket. Vásárolhat szárított goji bogyókat a boltban, vagy kipróbálhatja a friss goji bogyók szárítását saját maga. A goji bogyók szárítására többféle módszer létezik.Hogyan tárolja a szárított goji bogyókat? A szárított goji bogyókat hűvös, sötét helyen tárolja. Tegye a bogyókat egy légmentesen záródó tartályba, majd helyezze a tartályt egy hűvös és sötét helyre, például a kamrába. Tárolja a szárított bogyókat nedvességtől távol, hogy megakadályozza az összecsomósodásukat. Megfelelő tárolás esetén körülbelül egy évig eltarthatóak.
Hogyan kell rehidratálni a goji bogyókat? A "hogyan kell rehidratálni a goji bogyókat" egy sokszor feltett kérdés. A válasz egyszerű: áztassuk be őket legalább egy órára vízbe, majd szűrjük le a vizet. A goji bogyók egy olyan bogyófajta, amely őshonos, hogy a szárított könnyen rehidratálható.
Miután betakarították őket, kapszulákká feldolgozhatók, amelyek a fogyásban használhatók. A Goji bogyó a következő módon segít a fogyásban: - Az élelmiszerek, például a cukros ételek, zsíros ételek iránti sóvárgás gyakori és ellenőrizhetetlen, így a legtöbb embernél a súlygyarapodás alapját képezi.
A Goji bogyók bizonyos tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek fogyásbaráttá tehetik őket.
Mi az a goji bogyó és honnan származik? Mi az a Goji bogyó? A goji bogyó, más néven farkasbogyó, egy élénk narancsvörös bogyó, amely egy Kínában őshonos bokorból származik. Ázsiában a goji bogyót generációk óta fogyasztják a hosszabb élet reményében.A Goji bogyók jól ismertek lenyűgöző antioxidáns tulajdonságaikról, például az immunrendszer egészségének fokozására és a gyulladás csökkentésére való képességükről, a Journal of Medicinal Foodand the Journal ofPharmacognosy Research-en keresztül. Sőt, egyes kutatók az antioxidánsok leggazdagabb természetes forrásának tartják őket.
Összefoglalva: A Goji bogyók alacsony GI-értékűek és magas rosttartalmúak, ami segíthet a fogyásban.
A Goji bogyók széles körben elérhetőek szárított formában. Könnyen helyettesíthetők más szárított gyümölcsökkel gabonapelyhekben, joghurtban, trail mixben és müzliben. Süteményekhez, például süteményekhez, muffinokhoz, brownie-khoz és kenyerekhez is hozzáadhatja őket. Hogy megpuhítsa és rehidratálja őket, próbálja meg néhány percig áztatni a szárított goji bogyókat.
Eközben, ha összehasonlítjuk a goji bogyókat és a narancsot súlyról súlyra, mint C-vitaminos élelmiszereket, a goji bogyók akár 500-szor több C-vitamint biztosítanak!
A goji bogyók krómot is tartalmaznak, amely segít szabályozni a vércukorszintet, fenntartani a sovány izomtömeget, amikor fogyunk, és segít a szervezetnek gyorsabban elégetni a zsírt.Legjobb goji bogyók fogyás: A Micro Ingredients Goji Berry Powder egy nagy koncentrációjú kiegészítő, amely szabályozza a vércukorszintet és növeli az antioxidáns szintjét, a Micro Ingredients egy nagyszerű választás.
A Goji bogyók segíthetnek a látásban, mivel nagy mennyiségű egészséges antioxidánst, különösen zeaxantint tartalmaznak. oxidatív stressz. Az Amerikai Optometriai Akadémia Optometry and Vision Science című folyóiratában közölt egyik tanulmány szerint azoknál az időseknél, akik 90 napon át goji bogyólevet ittak, jelentősen megnőtt a zeaxantin és más antioxidánsok szintje.
Az alacsony kalóriatartalmú, zsírmentes, jó rostforrás és magas antioxidáns tartalmú élelmiszer, a goji bogyó előnyei közé tartozik, hogy segít a betegségekhez vezető szabad gyökök elleni küzdelemben, hatékonyan kezeli a testsúlyt és jobb emésztést biztosít.
Hogy megpuhítsa és rehidratálja őket, próbálja meg néhány percig áztatni a szárított goji bogyókat. A rehidratált goji bogyók nagyszerű kiegészítői a salsáknak, turmixoknak, leveseknek és keverősüteményeknek. Végül, a goji bogyó porok és gyümölcslevek számos italba, turmixba és turmixba keverhetők.
A goji bogyók segíthetnek a makula degenerációban? Az International Journal of Ophthalmology című szakfolyóiratban megjelent kutatás szerint a goji bogyók napi pótlása javíthatja a makuladegeneráció, vagyis az életkorral összefüggő szemromlás tüneteit. A betegség progresszív, és a retina központi területét támadja meg, ami súlyos látásromláshoz, sőt visszafordíthatatlan látásvesztéshez vezet.
De ne feledje, hogy naponta legfeljebb ½ csészényit fogyasszon. Tehát dobd el a goji bogyót. Nem kell goji bogyós gyümölcslé és kókuszvíz koktélokat készíteni. És semmiképpen ne turmixold ezeket a bogyókat a turmixodba. Az egészséged és a pénztárcád meg fogja köszönni. Van egy csomó nagyszerű szuperélelmiszer, de a goji bogyó nem tartozik közéjük.
Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek segítenek semlegesíteni a szabad gyököknek nevezett káros molekulákat, megakadályozva ezzel a sejtkárosodást ( 1 ). Valójában egy kémcsöves vizsgálat megállapította, hogy a sejtek goji bogyó kivonattal való kezelése jelentősen megnövelte az antioxidánsok szintjét és csökkentette az oxidatív stressz számos markerét ( 7 ).