Az online fórumok, a személyes támogató csoportok és a közösségi médiaalkalmazások mind segíthetnek a fogyás útján. Vegye fontolóra a helyi orvosi klinikák, egyetemek vagy kórházak fizikai vezetésű támogató csoportjait. Egy olyan időszakban, amikor sokan a virtuális találkozókat részesítik előnyben, sok személyes találkozón már online részvételi lehetőséget is kínálnak.
Győződjön meg róla, hogy Ön és fogyókúrázó partnere egy oldalon állnak azzal kapcsolatban, hogy mit szeretnének a fogyókúrás utazástól.Keresek egy elszámoltathatósági társat, aki csatlakozik hozzám a fogyókúrás programomban, jelenleg kalóriadeficitet követve, és naponta gyakorolva vagy lépéseket teszek.
- A WeightLossBuddy azoknak az egyéneknek szól, akik fogyni szeretnének, és segítségre van szükségük. - Segítséget a fogyás támogatásában másoktól, akik hasonló úton vannak.
Hogyan kezdjek el egy fogyókúrás programot? Indítson egy kis támogató csoportot érdeklődő barátaival vagy családtagjaival, akikkel együtt edzhet, étkezéseket tervezhet, és elszámoltathatják egymást. Indítson egy csoportot a Meetupon vagy a Facebookon, és tegyen egy posztot, amelyben hirdeti, hogy az emberek csatlakozhatnak. Keress meg egy fogyókúrás szervezetet a környékeden, és kérdezd meg, hogy van-e támogató csoportjuk.
De ne olyan gyorsan, mondják a szakértők. A fogyás érzékeny téma és személyes döntés. Ha beszélni szeretnél erről a barátoddal vagy családtagoddal, a körültekintő megközelítés segíthet átadni az üzenetedet, ha azt szívesen fogadod, anélkül, hogy megbántanád a szeretted érzéseit.
Állítson fel célokat és határokat a barátjával, hogy hatékonyan segíthessék egymást a fogyásban.
Mennyit fogyott a myhealthbuddy segítségével? Októberben kerestem meg a MyHealthBuddy-t, 20 évesen 147 kilogrammal. Az MHB-vel töltött 6 hónap alatt több mint 50 kg-ot fogytam. Most úgy érzem, mintha a világ súlya lekerült volna a testemről. Nem számított, hogy ki mit eszik előttem, soha nem tértem le a diétámról.Mi az a ladyboss fogyás? Ladyboss Weight Loss elméletben egy csodálatos célt szem előtt tartva segít a nőknek abban, hogy életük legjobb egészségi állapotába kerüljenek, és mindezt egy olyan közösség létrehozásával, ahol mindenki éli egymást, és bátorítja egymást, hogy elérjék ezeket a célokat. Ebben az őrült világban egy ilyen küldetésnyilatkozatot meg kell tapsolni.
Ne szidja fogyókúrázó partnerét az alkalmi botlásért.
Szerencsére soha nem volt köztük fogyókúrás verseny, és a sikerükhöz az is hozzájárult, hogy az olyan ételeket, mint az édességek és a finomságok, távol tartották a háztól.Végül is a magas testtömegindex (BMI) magasabb kockázattal jár az olyan egészségügyi problémák tekintetében, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák, valamint az alacsony életminőség, amint azt a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) megállapítja. De ne olyan gyorsan, mondják a szakértők. A fogyás érzékeny téma és személyes döntés.
Egy fogyókúrás haver segíthet abban, hogy a fogyókúra céljait követni tudja.Ha elhízással él, az egyik legjobb módja annak, hogy elinduljon a fogyás útján, ha talál egy olyan csoportot, amely támogatja Önt ezen az úton. A barátok, a család, de akár idegenek is megadhatják a szükséges motivációt és a tanácsokat, amelyek segítenek az egészséges életmód fenntartásában.
Mindegyikőtöknek saját célokat kell kitűznie, és támogatnotok kell egymás fejlődését, ahelyett, hogy a fogyásból versenyt csinálnátok.
Számos vallási szervezet, könyvtár, közösségi központ és biztosító társaság kínál csoportos támogatást a fogyáshoz. Emellett munkatársakhoz, barátokhoz és családtagokhoz is fordulhat, hogy személyre szabott támogatói hálózatot építsen ki. Ételfüggőségi problémák esetén egy olyan program, mint az Overeaters Anonymous, megfelelő lehet.
Ha nem vagy biztos benne, hogy mit akar az illető, kérdezz rá. Goodpaster azt tanácsolja, hogy ne dicsérjük meg automatikusan valakinek a fogyását, kivéve, ha az illető kifejezte, hogy szeretné ezt a fajta visszajelzést, és ha tudjuk, hogy a fogyás egészséges viselkedésváltoztatás eredménye.
Íme egy áttekintés arról, hogyan találhatod meg a következő fitnesz-, motivációs vagy fogyókúrás társadat a SparkPeople-on!
Össze kéne barátkoznod valakivel, hogy lefogyj? Bár a kutatások alátámasztják, hogy egy szokás megváltoztatása egy másik személlyel együtt hasznos lehet, a fogyás érdekében való társulásnak lehetnek hátrányai is. McCormick ezeket a tippeket adja a lehetséges buktatók elkerülésére: Ha a fogyást versenyként állítjuk be, az egy vesztes-vesztes dolog, méghozzá nem jó értelemben.
Oscar és Lola egy házaspár, akik fogyókúrás támogatásért fordultak hozzám.