A béta-karotin a szervezetben A-vitaminná alakul át, ami segít megőrizni az egészséges bőrt, fogakat és látást. Egy csésze sütőtök elfogyasztásával az ajánlott napi A-vitamin-bevitel 87 százalékához jutsz, ha napi 2000 kalóriás étrendet követsz.
Vélemények 5 Fotók Ez az egyszerű, sütés nélküli sütőtökös puding recept alacsony zsírtartalmú összetevőkből készül, és olyan íze van, mint egy kéreg nélküli sütőtökös pitének.Ha tökfűszeres kávéra vágysz a Starbucksban, rendelj egy fekete kávét vagy egy Cafe Americano-t (eszpresszó + forró víz), és kérd meg őket, hogy szórjanak tökfűszerport a csésze aljára és tetejére (hagyd ki a cukros tökfűszeres szirupot, ami van).
Pakolj a turmixgépedbe 1/3 csésze sütőtökpürét, 3/4 csésze 2 százalékos natúr görög joghurtot, 1/4 csésze sovány tejet, egy teáskanál mézet és sütőtökfűszert egy kortyolható sütőtökfűszeres turmixhoz! Mennyire jó a sütőtökös pite? Én LOOVVEE sütőtök pite és ez a cucc nagyon átkozottul jó! Én zsírmentes, cukormentes instant sajttorta pudingot használtam, és tejszínhab helyett tejszínhabot (hidrogénezett olajok, ick). Az állaga jó volt, nem túl folyós és nem túl sűrű. Azt tervezem, hogy vacsora után tálalás előtt a tetejére zúzott graham kekszet teszek! Milyen egészségügyi előnyei vannak a sütőtöknek? A legújabb kutatások kimutatták, hogy az A-vitamin különösen fontos a bélnyálkahártya megerősítésében, ami ellenállóbbá teszi azt a fertőzésekkel szemben (5). A sütőtökben található egyéb mikrotápanyagok is hozzájárulnak az immunitás erősítéséhez, többek között a C- és E-vitamin, a vas és a folsav (6). Hogyan készíthetsz gluténmentes, tejmentes sütőtökös pitét? A tejmentes változathoz használjon 1 csésze konzerv kókusztejet (teljes zsírtartalmú). Fújjunk be egy 9 hüvelykes piteformát gluténmentes főzőspray-vel. Nyomjuk a tésztát a piteformába. Vegye ki a sütőből, és öntse a sütőtökös pitetölteléket a pitekéregbe.Melyek a sütőtökös pite gyakori összetevői? A szokásos sütőtökös pite receptek általában párolt tejet, tejszínt vagy fél-fél tejet tartalmaznak, a tipikus pitekéreg pedig búzalisztet és vajat. Ez a recept gluténmentes kéreggel és kókusztej alapú sütőtökös pitetöltelékkel készül, amely lenyűgözi Önt azzal, hogy íze és állaga mennyire hasonlít az igazira.
Mi olyan jó a sütőtökös pitében? A sütőtöknek enyhe íze van, amely édes és kedves, és mélysége van. Testet kölcsönöz a pitének, és segít luxus desszertet varázsolni belőle. A sütőtökös pitét a benne lévő fűszerek is ellenállhatatlanul finommá tehetik. A fahéjnak például édes, gazdag, kedves íze van, az éles gyömbér és a lóhere pedig még több ízt ad a pitének.
Használhatok sima sütőtököt a sütőtökös pitéhez? Igen, megteheted! De valószínűleg nem lesz olyan jó íze. Nem fog annyi sütőtök kijönni egy jákó-lámpás tökből, mint egy ugyanolyan méretű sütőtökből. A pitetök általában édesebb, gazdagabb ízű, mint egy faragótök.A sütőtökben háromféle szénhidrát található. Egy csésze sütőtökben 3 gramm élelmi rostot kapsz. Egy adagban 2 gramm természetesen előforduló cukor is van. A többi szénhidrát (7 gramm) keményítő vagy összetett szénhidrát. A sütőtök glikémiás indexe (GI) 75, ami magas glikémiás élelmiszerré teszi.
A sütőtök csodálatos rostforrás, amely számos tanulmányban kimutatta, hogy jótékonyan hat a fogyásra. Már egy csésze főtt friss sütőtök közel három gramm rosttal büszkélkedhet. Egy adag tökkonzerv akár hét grammot is tartalmazhat a jóból Megan Ware, RDN regisztrált dietetikus szerint.
Keverjük össze a cukrot, a sót és a fűszert egy kis tálban. Verjük fel a tojásokat egy nagy tálban. Keverjük bele a sütőtököt és a cukor-fűszerkeveréket. Fokozatosan keverjük bele a párolt tejet. Öntsük a pitehéjba. Előmelegített 425 fokos sütőben 15 percig sütjük. Csökkentsük a hőmérsékletet 350 °C-ra; süssük 40-50 percig, vagy amíg a közepébe szúrt kés tisztán ki nem jön. Hűtsük rácson 2 órán át.
Egy nagy tálban keverje össze a Bisquick keveréket, a sütőtökpürét, a tejet, a cukrot, a vajat, a tojásokat, a sütőtökfűszert és a vaníliát egy habverővel, amíg jól összekeveredik.
A "sütőtök(pite)fűszer" fűszerkeverék - fahéj, gyömbér, szerecsendió és szegfűszeg vagy szegfűbors - olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a fogyásban, a vércukorszint szabályozásában, az anyagcsere fokozásában és a zsírégetésben!
A sütőtökös rántott ételek, a sütőtökleves és még a sütőtökös fogyókúrás turmixok is segíthetnek leadni a felesleges kilókat és javítani az egészségi állapotodat.
A sütőtökös pite gazdag A-vitaminban? A sütőtökös pite szintén gazdag A-vitaminban, egy szelet 488 mcg-ot, azaz a napi bevitel 54%-át tartalmazza. Ennek oka, hogy a többi narancssárga zöldséghez hasonlóan a sütőtök is béta-karotinban gazdag. A sütőtök emellett jó forrása az olyan antioxidánsoknak, mint a C-vitamin, a lutein és a zeaxantin.Igen, a sütőtök az ételben elég egészséges, de a kéregben lévő vaj és liszt, valamint a töltelékhez szükséges tejszín és cukor jó adag telített zsírt és kalóriát ad hozzá. De az egészséges sütőtökös pite lehetséges!