Nézz ki a legjobban, és készülj fel arra, hogy belebújj a szűk farmeredbe ezekkel a tippekkel, amelyek segítenek gyorsan formába lendülni: Minden étkezésnél egyél fehérjét. Ha elegendő fehérjét fogyasztasz, az segít, hogy jóllakott maradj, és ellenállj a kísértésnek, hogy az étkezések között túlzottan nassolj.
Sajnos egyetlen fogyókúrás nadrágméret-kalkulátor sem tökéletesen pontos, ezért nincs egyértelmű válasz arra, hogy mennyit kell fogyni ahhoz, hogy egy nadrágméretet csökkentsünk.
Akár az a cél, hogy a 8-as méretről a 4-es méretre váltson, akár az, hogy három méretet veszítsen, akár az, hogy megtartsa korábbi fogyását, a fizikai aktivitás segíthet a napi kalóriadeficit kialakításában azáltal, hogy extra kalóriaégetést ösztönöz, írja a Cleveland Clinic.
Lehet farmert viselni fogyás után? Viseld a farmerodat a fogyás után, megváltoztatva azt. Ha fogyókúrázol, jó eséllyel van egy célod. A fogyókúrával az egyik probléma az, hogy egy sor ruhaméreten fogsz keresztülmenni, mielőtt elérnéd a célodat, és ez sokba kerülhet.Ehelyett a legjobb módszerek arra, hogy hogyan veszítsünk egy farmerméretet, a fogyást és annak biztonságos módon történő megtartását foglalják magukban. A Mayo Clinic szerint ez azt jelenti, hogy hetente 1-2 kilót kell fogyni. Ezt úgy érheted el, hogy napi 500-1000 kalóriányi kalóriadeficitet hozol létre kevesebb kalória elfogyasztásával és/vagy több testmozgással (erről bővebben alább).
"Ha 20-30 percig forralja a farmert, majd forró szárítóban szárítja, általában gyorsabban zsugorodik, mint a mosógépes módszerrel - és valamivel hatékonyabban zsugorodik" - mondja Abrams. Ha olyan szabott megjelenést keresel, amely jobban illeszkedik az alakodhoz, választhatod a nyers farmert, amely viselés közben a testedhez idomul.
Ráadásul a kilók leadása nem mindig vezet azonnal kisebb nadrágmérethez, attól függően, hogy a testsúly milyen arányban csökken. Ha azon tűnődsz, hogyan fogyj le egy nadrágméretet, a Mayo Clinic szerint napi kalóriadeficit létrehozása tápláló étrenddel és rendszeres testmozgással segíthet.Bár minden edzés jobb, mint a semmi, az American Council on Exercise szerint a kör edzés hatékony módja a fogyásnak, ha azon gondolkodik, hogyan csökkenthetne egy nadrágméretet, vagy hogyan férhetne vissza a farmerjába.
Ahogyan arra sincs egy szám, hogy hány kiló kell egy nadrágméret leadásához, úgy arra sincs egyértelmű válasz, hogy mennyi fogyás szükséges egy méret leadásához az ingeknél.
Ez csak azt mutatja, hogy milyen nagy az iparág, és hogy nyilvánvalóan mindenki fogyni akar.
A bő farmerek miatt a hasa nagyobbnak tűnhet, mint amekkora valójában, és nem fogja megmutatni a csodálatos sziluettjét. Találd meg azt a nadrágméretet, amelyet a legkényelmesebbnek érzel. Próbálj fel többféle méretet, mielőtt eldöntenéd, hogy milyen nadrágot vásárolsz. Ha egy farmernadrágot túl kicsinek vagy túl nagynak érzel, egyszerűen próbáld ki a következő méretet feljebb vagy lejjebb.
Ha valaha is rákerestél a "fogyj két ruhaméretet két hét alatt" vagy a "hogyan fogyj két ruhaméretet két hónap alatt" keresőre, akkor valószínűleg találkoztál már olyan divatos diétákkal, amelyek gyors fogyást ígérnek.
Mivel nem biztos, hogy a csípője görbül, a farmer egy kicsit lejjebb lóghat, ezért mindenképp olyan szabott fazont válasszon, amely sztreccsel rendelkezik. Ez a leginkább alakbarát emelkedés; minden testalkat számára kényelmes, és egy kicsit titkos fegyver mindannyiunk számára, akik egy kicsit több struktúrára vágynak a középső testrészük körül.
Bemész egy üzletbe, és látsz egy fantasztikus farmert vagy csinos szoknyát, de egy vagy két számmal kisebb neked. Honnan tudom, hogy a farmer jót tesz-e a hasamnak? Ellenőrizze, hogy a farmer a hasa körül szilárd anyagból készült-e. Miközben viseli a farmert, ellenőrizze, milyen érzést kelt az anyag a hasán. Az anyagnak szilárdnak és biztonságosnak kell lennie, mint egy ellenőrző felsőnek, nem pedig lazának vagy puhának. Győződjön meg róla, hogy a hasát alátámasztva érzi, de nem szorítja szorosan.Néhány gyors tipp segítségével olyan módosításokat végezhetsz a ruháidon, amelyek lehetővé teszik, hogy a célod felé haladva tovább viselhesd őket. Könnyen módosíthatod a farmered, hogy passzoljon rád, még akkor is, ha már 20 kilótól megszabadultál. Válasszon egy farmernadrágot, amely legalább egy számmal nagyobb, mint amit jelenleg visel. Mosd ki és szárítsd meg a farmert.
Nyúlik a farmer? Azonban minél többet mozogsz, a farmer feszes szálai annál jobban nyúlnak, hogy veled együtt mozogjanak. A nap folyamán ez a nyúlás lazítja a farmer általános illeszkedését. Ennek leküzdésére keress olyan farmereket, amelyek magasabb százalékban tartalmaznak pamutot. A farmer kezdetben merevebbnek és nehezebbnek fog tűnni, de jól tartja az alakját.
Ha azon tűnődsz, hogyan lehet gyorsan egy nadrágméretet csökkenteni, figyelmeztetlek: A gyors fogyás veszélyes lehet az egészségre, és visszahízáshoz vezethet. A farmered jobb fogyókúrás eszköz, mint a mérleged? Igen: a farmered jobb fogyókúrás eszköz, mint a mérleged. Néhány évvel ezelőtt Párizsban jártam a lányommal, és hamar észrevettem, hogy az ottani emberek nem melegítőnadrágban parádéznak, mint sokan közülünk itt. Minden nő, aki az utcán sétál, szabott nadrágot, farmert vagy cipzáras nadrágot visel.Ehelyett a legjobb módszerek arra, hogy hogyan veszítsünk egy farmerméretet, a fogyást és annak biztonságos módon történő megtartását foglalják magukban.
Ereszkedjen le guggolásba, a súlyát tartsa a sarkán, a térdét a lábujjai mögött, a mellkasát pedig emelje fel. Az adagok méretének csökkentése szintén segíthet a kilók leadásában, mivel kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit egyébként bevinnél.Íme néhány tipp, amely segíthet a fogyásban és abban, hogy pillanatok alatt belebújhasson a farmerbe.
Ha tehát azon tűnődsz, hogy milyen súlyú egy kis méret, vagy milyen súlyú egy 10-es méretű farmer, ez személyenként változhat.
Olvass tovább tippekért, hogy ne csússzon le a farmered! A spandex hihetetlenül puhává teszi a farmert, és segít az alakodhoz igazodni. Azonban minél többet mozogsz, annál jobban nyúlnak a farmer feszes szálai, hogy veled együtt mozogjanak. A nap folyamán ez a nyúlás lazítja a farmer általános illeszkedését.
Hasonlóképpen, a fogyás típusa is meghatározhatja, hogy a kilók leadása hogyan befolyásolja a testméretet.
Észrevettem, hogy a súlygyarapodásom miatt a 10-es méretről a 14-es méretre nőttem, és alig fértem bele több farmerbe, ami a szekrényemben volt.
A fogyás üteme pedig segíthet megbecsülni, hogy mennyi időbe telik egy nadrágméret leadása.
Hallottam, hogy mások azt állítják, hogy egy női méret körülbelül 10-15 font volt, de ez attól függ, hogy honnan veszíted el ezt a súlyt.
Válasszon egy farmernadrágot, amely legalább egy számmal nagyobb, mint amit jelenleg visel.Ha a farmer egy kicsit megnyúlt, csak dobja be a normál mosási ciklusba, de a legmelegebb fokozaton.