A 80 Day Obsessiont nem kizárólag fogyókúrára tervezték. Úgy tervezték, hogy 13 hét alatt kerek feneket és lapos hasizmot adjon. Mivel sok súlyzós edzést és talajmunkát tartalmaz, kezdetben lehet, hogy nem fogod látni a kívánt súlycsökkenést. Ez nem jelenti azt, hogy abba kellene hagynod. Csakúgy, mint az előtte-utána képek, látni fogod az eredményeket ettől a programtól.
A 80 Day Obsession egy olyan súlycsökkentő program, amelyet elsősorban olyan emberek számára terveztek, akik már rendelkeznek alapvető fittségi alapokkal. Más szóval, ha a jelenlegi edzésrutinja megrekedt, és szeretné feljebb tornázni az eredményeit, a 80 Day Obsession lehet az, amire szüksége van ahhoz, hogy valóban kezébe vegye a súlyát és általános egészségét.
Kitrenának szüksége volt egy strukturált edzésprogramra és táplálkozási útmutatásra. A 80 Day Obsession tökéletes volt számára, mivel mindkettőt tartalmazta. Miután elkötelezte magát a program és az időzített táplálkozási terv mellett, Kitreena 10,6 kilót fogyott. "Annyira megerősödtem minden területen, különösen a hasizmomban, a lábamban, a farizmomban és a combfeszítőimben.
Néha a fogyás az egészséges életmód kívánatos mellékhatása, amely magában foglalja a tápláló, kiegyensúlyozott étrendet és a fizikai aktivitást. Máskor azonban a fogyás mindenre kiterjedő és megszállottá válik, és nyomasztó kényszerré válhat, ami negatívan befolyásolhatja a mindennapi életet.
A 80DO 2. fázisának célja az izomépítés, nem pedig a fogyás.
Az egyik módszer az, hogy a fogyást hosszú távú célként kezeljük, és fenntartható módon közelítjük meg, megtanulva, hogyan fogyasszunk kielégítő, kiegyensúlyozott ételeket és legyünk aktívabbak, miközben kevésbé koncentrálunk a konkrét számokra.
Ez a kalóriacél napi 750 kalória hiányt jelent, miután a napi edzésből elégetett kalóriákat is figyelembe vettük.A 80 napos megszállottság jobb, mint a fogyás? Bár a 80 Day Obsession minden nap rengeteg kalóriát éget el, észre fogod venni, hogy a tesztcsoport az izomtónusban és az általános testösszetételben nagyobb fizikai változást tapasztalt, mint a fogyásban. A fogyás akkor következik be, ha több kalóriát égetsz el, mint amennyit elfogyasztasz.
A 3. fázis állítólag az, amikor a dolgok intenzívebbé válnak, és a súly kezd lejönni.
A nem szándékos fogyás több okból is nagy kockázati tényező az idősebb felnőttek körében. Ezúttal nem a fogyás volt az indíték: Soha nem voltam képes csökkenteni a súlyomat, ezért végül nem is koncentráltam rá. Sok gyakorló orvos eltávolodik attól, hogy a fogyást tűzzön ki célként, mivel ez gyakran nem reális. Nem akarok fogyni, így ez egy fenntartó étkezési terv volt.Ha a fogyás megszállottja vagy, hirtelen a vékony vagy fitt barátaid szorongással tölthetnek el, amikor az összehasonlító játékot játszod.
A 80 Day Obsession előtt Erin kész volt feladni a fogyást. Elege volt abból, hogy eredménytelenül dolgozott, és úgy gondolta, hogy a kora miatt nem kaphatja meg azt a testet, amire vágyott. Bebizonyította, hogy tévedett, miután befejezte a programot, és hatalmas 27,1 kilót és 19 centit fogyott!
A 80 Day Obsession induló útmutató második lépésében egy egyszerűsített képlet segítségével kiszámíthatod a kalóriacélodat.
A program kezdetén azonban felhagytam a diétás kóla megszállottságommal.Máskor azonban a fogyás mindenre kiterjedő és megszállottá válik, és nyomasztó kényszerré válhat, ami negatívan befolyásolhatja a mindennapi életet.
A Day Obsession egy olyan súlycsökkentő program, amelyet elsősorban olyan emberek számára terveztek, akik már rendelkeznek alapvető fittségi alapokkal. Mi történt a 80 napos megszállottság előtt? A 80 Day Obsession előtt Erin kész volt feladni a fogyást. Elege volt abból, hogy eredménytelenül dolgozott, és úgy gondolta, hogy a kora miatt nem kaphatja meg azt a testet, amire vágyott. Mennyit fogyott Ashley Gaines 80 nap alatt? 80 nap kemény munka után Ashley 6 kilót és 8,5 centit fogyott. "Abszolút mindenhol karcsúsodtam, és látható izomdefinícióm van a hasizmomban, a fenékben, a karomban, a lábamban és a hátamban. Soha nem voltak még ilyen hasizmaim, és nagyon büszke vagyok erre a testre, amit felépítettem" - mondja. A 80 Day Obsession előtt Erin kész volt feladni a fogyást. Nem mindig könnyű észrevenni, ha több időt töltesz a fogyással kapcsolatos gondolatokkal. Mik a 80 napos megszállottság eredményei? A 80 Day Obsession eredményei valóban lenyűgözőek. Centiket és kilókat veszítettek - ami lenyűgöző volt, tekintve, hogy sokan közülük már akkor is jó formában voltak. Ezek a fotók valódi emberektől származnak, akik elvégeztek 1 edzéskört és követték az étkezési tervet. Jobb terv, ha kihagyod a fogyást, mint motivációs célt, és helyette az öngondoskodást gyakorolod.Mennyi súlyt sikerült leadnod a 80 napos megszállottsággal? Miután elkötelezte magát a 80 napos megszállottság mellett, 14,8 kilót és 17 centit fogyott. "A 80 Day Obsession segítségével teljes változást tapasztaltam az elmémben. Segített helyreállítani a hitemet önmagamban és abban, hogy mire vagyok képes.
A súlyod megszállottja vagy? Ugyanez vonatkozik a súly megszállottságra is. Sokan túlsúlyosak, és nem sok időt töltenek azzal, hogy ezen gondolkodjanak, de amint megpróbálnak fogyni, hirtelen csak a súlyuk jár a fejükben. Észreveszel minden egyes unciát, amit felszedsz vagy elveszítesz, és megszállottan naponta többször is megnézed a mérleget. Veszélyes a fogyási célt egy közösségi média influencer, egy diétás reklám vagy egy hóbortos diétás könyv ígérete alapján reálisnak beállítani.Egy nagyobb műtét, egy haláleset a családban és egy 800 mérföldes költözés után Joyellnek szüksége volt valami pozitív dologra az életében. Úgy döntött, hogy ha az egészségére és a fitneszre koncentrál, az segíteni fog megváltoztatni az életét - és igaza lett. Miután elkötelezte magát a 80 Day Obsession mellett, 14,8 kilót és 17 centit fogyott.
A szakemberrel közösen kidolgozhat egy tápláló étkezési tervet és edzésprogramot, amely lehetővé teszi a lassú, elérhető fogyást.
A 80 Day Obsession eredményei közé tartozott a fogyás, a centik elvesztése és az általános jobb meghatározottság mindenhol - különösen a hasizmok. Mielőtt Joan elkezdte az őszi edzéseket és az időzített táplálkozást, a fitneszével egy plató volt. Szerette, hogy minden edzés más volt, és ez megakadályozta, hogy unatkozzon!
Mivel mindig is aktív volt, Monroe olyan programot akart, amely a testmozgásra összpontosít, és nem csak az egészségesebb táplálkozásra. Mivel sok súlyzós edzéssel és talajmunkával jár, kezdetben előfordulhat, hogy nem éri el a kívánt súlycsökkenést.