A katonai diétás menü első napján nagyjából 1200 kalóriát kapsz. A második napon nagyjából 1100 kalóriát kapsz az ételekből. A katonai diétaprogram 3. napi étkezéséből körülbelül 1000 kalóriát kapsz.
Ezek a tünetek a diéta második és harmadik napján enyhültek, és a diéta könnyebbé vált.
Számos módja van annak, hogy megpróbáljon hetente 10 kilót leadni, beleértve az olyan diétákat, mint a katonai diéta vagy a káposztaleves-diéta. A 3 napos katonai diéta egy háromnapos fogyókúra, amelynek segítségével egy hét alatt 10 kilót fogyhatsz.Rövid távú fogyás esetén a 3 napos katonai diéta állítólag hatékony, de a terv során tapasztalt fogyás valószínűleg vissza fog térni, amint újra normális étrendet folytat.
A diéta arra ösztönöz, hogy alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú ételeket fogyasszon, amelyek segítenek visszafogni az étvágyat, és lehetővé teszik a fogyást.
A Katonai diéta irányelvei egyszerűen arra szólítanak fel, hogy kevésbé szigorú étrendet kövess (az ételválasztás tekintetében), de továbbra is napi 1500 kalória alatt kell maradnod.A 7 napos katonai étrend magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidrát-, zsír- és kalóriatartalmú.
A katonai diéta egy egyhetes étkezési terv, amely a "jóváhagyott" élelmiszerek kis listáját engedélyezi, és napi 1000-1500 kalóriában maximálja a bevitelt.Miután befejezted a 3 napos katonai diétát, a legjobb, ha a következő 4 napban napi 1500 kalóriára korlátozod magad. Más fogyókúrázók a katonai diéta 4 nap szünet szabályát követik, ami azt jelenti, hogy 4 nap 1500 kalóriás diéta után újra végigcsinálják a 3 napos katonai diétát.
A katonai diéta egy szigorú, szabályozott, kalóriaszabályozott étrend, amelynek rövid vagy hosszú távú eredményeit nem vizsgálták.Ezzel a diétás tervvel ahelyett, hogy a hét három napján szigorú diétás menüt követne, inkább a hét négy napján követi a diétás tervet.
A katonai diéta, amely arról ismert, hogy segít a gyors fogyásban, az utóbbi években nagy népszerűségre tett szert.A nagyon alacsony kalóriatartalmú katonai diéta segíthet a fogyásban. Ez a fogyás azonban valószínűleg nem lesz fenntartható, és előfordulhat, hogy nem jut elég tápanyaghoz. A bizonyítékok arra utalnak, hogy a kiegyensúlyozott, szigorú megszorítások nélküli étrendek sikeresebbek a fogyás szempontjából.
A Healthline szerint a katonai diéta lényegében egy 3 napos étkezési tervet tartalmaz, amelyet 4 szabadnap követ.Az ajánlott étrendben olyan ételek szerepelnek, mint a tonhal, a kenyér, a sós keksz, a hot dog, a vaníliafagylalt és a sajt, amelyek mindegyike erősen feldolgozott, magas cukor- és transzzsírtartalmú.
A katonai diéta során 3 napig korlátozó étrendet tartanak, majd 4 napig normálisan étkeznek.
Bár a kalóriák napi 1500-ra való korlátozása elősegítheti a fogyást, egy olyan rövid távú diéta, amely az egészségtelen, feldolgozott élelmiszereket, például a hot dogokat hangsúlyozza, nem ideális megoldás az általános egészség és a testsúly kezelése szempontjából, különösen, ha a ciklus ismétlődik. A katonai diéta egy háromnapos étkezési tervből áll, amely napi három étkezést tartalmaz uzsonna nélkül, majd négy napon át valamivel kevésbé korlátozott étkezést, három étkezést és két uzsonnát. Ha a szabadnapjaidon is szeretnél fogyni, itt egy menüterv, amely segít megtervezni a 4 nap OFF the Military diétát: 1500 kalóriás diétaterv.A diéta fő része 3 napig tart. Javasoljuk azonban, hogy 7 napig figyelj arra, hogy mit eszel. A 4-7. napon azt ehetsz, amit csak akarsz, de napi 1500 kalória alatt kell maradnod. Az étkezési terv betartása mellett sokan sportolnak is a katonai diéta alatt.
A katonai diéta egy háromnapos étkezési tervet tartalmaz, amely reggelit, ebédet és vacsorát tartalmaz. Mi a katonai étrend? A katonai diéta, más néven a 3 napos diéta egy olyan fogyókúra, amelynek segítségével egy hét alatt akár 10 kilót is fogyhatsz. A katonai diéta terve egy 3 napos étkezési tervet tartalmaz, amelyet 4 szabadnap követ, és a heti ciklus újra és újra megismétlődik, amíg el nem éred a célsúlyodat.Számos embertől hallottuk, hogy ez a diéta valóban működik a gyors fogyás érdekében, de a súly visszatérhet, amint abbahagyja a diétát. Talán a 3 napos katonai diéta egy jó diéta, amivel érdemes kezdeni, majd közvetlenül utána áttérni egy alacsony kalóriatartalmú, magas tápértékű ételekből és testmozgásból álló étkezési rendre a hosszan tartó fogyás érdekében. A 3 napos katonai diéta kiindulópontként való használata néhány kiló gyors leadásához, majd a hosszú távú fogyásra való összpontosítás hozhatja a legjobb eredményeket.
A háromnapos katonai diéta azonban a népszerűbb diétatípus.
A honlapja szerint a katonai diéta három napon keresztül meghatározott ételeket fogyaszt reggelire, ebédre és vacsorára.