Mogyoróvajas banános zab turmix Ez a fehérjeturmix a fogyáshoz, reggelire, tejtermékeket tartalmaz, nem tartalmaz fehérjeport Ez a fehérjeturmix recept a tej, a mogyoróvaj és a zab miatt laktató. Gyerekek által tesztelt és bizonyítottan jóllakottá tesz téged és a kicsiket ebédidőig.
Keverje össze a kókuszvizet, a banánt, az ananászt, a spenótot, a mandulavajat, a joghurtot és a Core Strength fehérjeport egy turmixgépben. Turmixoljuk simára. Segítse az izmok regenerálódását egy kemény edzés után ezzel a vaníliás cseresznyés turmixszal, amely tele van regeneráló szuperélelmiszerekkel, például fanyar cseresznyelevel, céklával és fehérjeporral.
Hogyan készítsünk fehérjeturmixot az izomnövekedéshez? Ezek a magas fehérjetartalmú smoothie-receptek sokféle ízben léteznek, de a megfelelő összetevőkkel mindegyik egyszerűen elkészíthető. Hacsak másképp nem jelezzük, az izomnövekedést szolgáló fehérjeturmix elkészítésére vonatkozó utasítások ugyanazok. Dobd az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixold simára. Minden recept fehérjepor hozzáadására szólít fel. Ez az egészséges epres fehérjeturmix recept tiszta, tápláló összetevőkből, például friss eperből, banánból, tejből, természetes fehérjeporból és mézből készül.Ez a fehérjeturmix fogyókúrás, reggelire, tejmentes, vegán, csokoládés, fehérjepor nélküli Ez a fagyos csokoládé turmix recept csak gyümölccsel van édesítve, és a fagyasztott banánnak köszönhetően turmixszerű állagú. A fehérjében gazdag kenderszívek adagonként 10 gramm fehérjét biztosítanak, a fahéj pedig segít kiegyensúlyozni a vércukorszintet.
Ez egy tökéletes választás, mert a mogyoróvajas banán turmixok, mint ez a recept, jót tesznek neked. A mogyoróvajban fehérje és egészséges zsírok is vannak (ajánlom, hogy olyan márkájú természetes mogyoróvajat használj, amelyhez kevesebb hozzáadott cukrot adnak). Általánosságban elmondható, hogy a megfelelő összetevőkkel egy mogyoróvajas turmix jót tehet a fogyásnak, és kalóriabarát.
Ennek a mogyoróvajas- banános turmixnak olyan az íze, mint egy finom turmixnak, és talán segíthet az egészségesebb testsúly elérésében is. Ez egy gyors és egészséges recept, és remek reggeli turmix lehet. Adhatsz hozzá zabot is, ha étkezés helyettesítésére szeretnéd használni.
Nehéz olyan vegán, magas fehérjetartalmú turmixot találni, amely nem használ fehérjeport, de a Minimalist Baker kitalálta, hogyan lehet 23 gramm fehérjét por nélkül felszolgálni a kendermag, a mogyoróvaj és a chia magok hozzáadásának köszönhetően.Segítenek az emésztés egészségének megőrzésében, mivel oldhatatlan és oldható rostokkal egyaránt feltöltenek. Emellett fokozzák a táplálkozásodat, és rengeteg motivációt adnak a testmozgáshoz és az aktívabb életmódhoz. Néha, amikor nincs időd magas fehérjetartalmú ételeket készíteni, egy gyors fogyókúrás turmix hozzájárulhat az egészséges táplálkozáshoz és a zsírégetéshez.
Mit adhatsz a turmixhoz, ha nem eszel tejterméket? Ha nem rajong a tejtermékekért, "az SSilken tofu nagyszerű turmixkiegészítő, amely krémes állagot ad az italnak" - mondja Rumsey. "Adhat hozzá néhány evőkanál diófélét és magvakat is", valamint egy csésze szójatejet (körülbelül 8 gramm fehérje). És a sok kreatív összetevő-kombinációval a finom ízlehetőségek végtelenek.Ez a mogyoróvajas zabpehely turmix egészséges? Ez a mogyoróvajas zabpelyhes turmix 10 gramm rosttal és 28 gramm fehérjével garantáltan jóllakottá tesz egész nap. Mit szólsz egy egészséges napkezdéshez? Fogyókúrás bónuszként ez a mogyoróvajas zabpehely smoothie segít megfékezni a cukor utáni sóvárgásodat, mert dekadens íze van hozzáadott cukor nélkül.
Az egyetlen jelentős fehérjeforrás ebben a turmixban a fehérjeporból származik, így a fehérje pontos mennyisége az Ön által preferált márkától függ.
Hány kalória van egy magas fehérjetartalmú turmixban? Ezek a magas fehérjetartalmú turmixok 250 kalóriától 500 kalóriáig bármit tartalmazhatnak! A magasabb kalóriatartalmúak remek választásnak bizonyulnak reggelire, az alacsonyabb kalóriatartalmúak pedig jó italok az energiaszinted növelésére, és kellemesen felturbózzák a fehérjét két étkezés között. A magas fehérjetartalmú turmixreceptek kalóriatartalma azonban masszívan eltérő lehet. Egészségesek a gyümölcsturmixok? Általában a gyümölcsturmixok általában szénhidrátokból származó kalóriákat és kis mennyiségű zsírt tartalmaznak. Ahhoz azonban, hogy teljes értékű étkezést nyújtsanak, jó sovány fehérjeforrásra is szükségük van. A fehérje segít az izomépítésben, amire szükséged van az egészséges anyagcsere fenntartásához. Így válogatom össze a hozzávalókat egy erőteljes edzés utáni turmixhoz: növényi alapú fehérje: magvak, porok, diófélék.A fehérje mennyiségét növelheti tejjel, vagy adhat hozzá néhány evőkanál dióvajat, joghurtot vagy túrót (ami turmixszerű állagot ad neki). Tartsa egészségesen. Ha turmixokat vásárolsz a boltban vagy az edzőteremben, azok túlterheltek lehetnek extra cukorral, szénhidrátokkal és egészségtelen zsírokkal.
A teljes értékű étkezéshez azonban jó sovány fehérjeforrásra is szükségük van. A fehérje segít az izomépítésben, amelyre az egészséges anyagcsere fenntartásához van szükség. Egy többnyire turmixokból álló étrend valószínűleg nem fedezné a napi fehérjebevitelt.
Whew! Most fejeztél be egy kemény erőnléti edzést az edzőteremben. Még nem állsz készen egy teljes értékű étkezésre, de szeretnél feltöltődni energiával. Mit szólnál egy magas fehérjetartalmú turmixhoz? Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, teljesen hordozható és extra finom, a fehérjeturmixok kiváló edzés utáni snackek, különösen azok számára, akik izomtömeget szeretnének növelni.
A rostok és a fehérjék rendkívül fontosak az egészséges, hosszú távú fogyáshoz, és ez a reggeli turmix zabpehellyel mindkettőt tartalmazza! A zabpehely önmagában is segíthet a fogyásban, mivel magas a rosttartalma, és hosszabb ideig tart jóllakottan. A zab teljes kiőrlésű gabonának számít, amely az egészséges étrend részeként ajánlott.