Próbálja növelni a tejellátását? Tudja meg, hogyan segíthet az Anyatej tea. Az anyatej tea egy gyógytea, amelynek célja, hogy segítsen növelni az anya tejkészletét. Fő tejtermelés-növelő összetevője a görögszéna, valamint az édeskömény, az ánizs, a koriander és a magyal - olyan gyógynövények, amelyeket hagyományosan galaktagógusként (azaz tejtermelést segítő szerként) használnak.
A teaivástól lehet hízni? Lehet, hogy azért hízik, amit hozzáad. A tea SSB-vé (azaz cukorral édesített itallá) alakítása evőkanálnyi cukor vagy méz beleöntésével vagy "tejes tea" készítése súlygyarapodáshoz vezethet, ha eleget iszol belőle. Még a szeretett buboréktea vagy "boba tejtea", ahogy Ázsiában és Európában ismerik, is túlterhelheti Önt kalóriákkal.
Igen, sok anya tapasztalta, hogy az anyatejtea fogyasztása után megnőtt a tejellátás. Ezek az anyukák napi 3-4 csésze anyatej teát ittak, hogy lökést tapasztaljanak. A tea fogyasztása után az anyák szivattyúzásonként 1 unciától 3 unciáig terjedő növekedést tapasztaltak.
Igen, sok anya tapasztalta, hogy az anyatejtea fogyasztása után megnőtt a tejellátás.
"A tejről gyakran azt gondolják, hogy enyhíti a gyomorégést" - mondja Gupta. "De szem előtt kell tartani, hogy a tejnek különböző fajtái vannak - a teljes zsírtartalmú teljes tej, a 2%-os zsírtartalmú és a sovány vagy zsírszegény tej. A tejben lévő zsír súlyosbíthatja a savas refluxot.
Ha az olyan magas kalóriatartalmú italokat, mint a gyümölcslé vagy a szóda, teával helyettesítjük, az segíthet csökkenteni az általános kalóriabevitelt és fogyáshoz vezethet. Néhány állatkísérletes és kémcsöves vizsgálat azt is kimutatta, hogy bizonyos teafajták segíthetnek a fogyás fokozásában, miközben gátolják a zsírsejtek képződését. Ennek további vizsgálatához azonban embereken végzett vizsgálatokra van szükség.
A tejteában lévő koffein serkenti a gyomorsavakat az emésztéshez, ami a nap folyamán az étkezéseknél elronthatja a szervezetedet. Ehelyett minden reggel "vedd fel azt a pohár friss gyümölcslevet, vagy még jobb egy tál gyümölcsöt, vagy egyszerűen kortyolj el egy kis meleg vizet, hogy beindítsd a szervezetedet" - ajánlotta Pooja Makhija sztár táplálkozási szakértő az NDTV Foodnak.
Szükség esetén használjon 1 teáskanálnyi teakeveréket teakompresszióban vagy újrafelhasználható teafilterben, és kövesse a hagyományos Anyatejes tea használati utasításait.
Milyen mellékhatásai vannak az anyatejes teának? Vannak, akiknek nincs mellékhatása a laktációs tea szedésének, kivéve a kívánt mellékhatást, a tejellátás fokozását. Néhány más nő a tea néhány mellékhatását észleli. Ezek közé tartozhatnak olyan tünetek, mint a gázok, hasmenés, gyomorpanaszok, hányinger vagy gyomorégés.
Anyatejes teát számos drogériában és élelmiszerboltban találsz, de ne feledd, hogy a tea a kínálat növelésére szolgál, nem pedig annak fenntartására.
Az Ashwagandha tea olyan tea, amely támogatja a tejellátást és a szoptatás alatti fogyókúrát.Mennyi anyatejes teát kell inni? Az anyatej tea szokásos adagja napi háromtól öt csészéig terjed. Ez sok teának tűnhet, de ez a mennyiség az, amit a tejellátás fokozására ajánlanak. Amikor a laktációs teát ittam, rituálét csináltam belőle.
A mandulatej jó a savas refluxra? A mandulatej például lúgos összetételű, ami segíthet a gyomorsavasság semlegesítésében és a savas reflux tüneteinek enyhítésében. A szójatej kevesebb zsírt tartalmaz, mint a legtöbb tejtermék, így biztonságosabb választás a GERD-ben szenvedők számára. A karragén gyakori adalékanyag a nem tejes italokban, és hozzájárulhat az emésztési tünetekhez.A legtöbb háztartásban készített hagyományos teatea sok tejet és kevés vizet tartalmaz, ami nem biztos, hogy ideális ital, ha fogyni szeretne. Emellett a magas cukortartalom miatt kalóriadúsak is. Ez a különleges fogyókúrás tea kevesebb tejet tartalmaz, cukor helyett pedig édesítőszerként jaggery-t használnak.
A gyomorégést a teában lévő áldott gyűszűvirág okozhatja. Ha az Ön által tapasztalt mellékhatások enyhék, akkor lassan fel lehet dolgozni az anyatejtea ajánlott adagját. Ha ezeket a mellékhatásokat tapasztalja, próbálja meg csökkenteni a tea mennyiségét napi egy csészére.
A görögszéna fogyasztása néha a gázok, a hasmenés, a gyomorpanaszok és a hányinger mellékhatásaként jelentkezik. Gyomorégést okozhat a teában lévő áldott gyűszűvirág. Ha az Ön által tapasztalt mellékhatások enyhék, akkor lassan fel lehet dolgozni az anyatejtea ajánlott adagjához.
A kávé gyomorégést okoz? Egyesek gyomorégést tapasztalhatnak kávé és más koffeintartalmú italok fogyasztásakor. Ennek oka, hogy a koffein bizonyítottan ellazítja a nyelőcső alsó záróizmát, ami növelheti a savas reflux és a gyomorégés kockázatát ( 16 ). Ráadásul a kávé serkentheti a gyomorsav kiválasztását, ami súlyosbíthatja a gyomorégést ( 17 ).A National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) szerint a tanulmányok azt sugallják (de nem bizonyították), hogy a görögszéna növelheti a tejtermelést a szoptató nőknél, és néhány anya úgy találja, hogy néhány csésze anyatejtea kortyolgatása naponta egyszerű módja annak, hogy a szervezetük több tejet termeljen.
Az anyatejtea egyfajta koffeinmentes gyógytea, amely segít a szoptató anyák anyatejellátásának növelésében. Hol vásárolhatok anyatejes teát? Anyatejes teát számos drogériában és élelmiszerboltban találsz, de ne feledd, hogy a tea a kínálat növelésére szolgál, nem pedig annak fenntartására. Amint a teje elérte az önnek és a babának megfelelő szintet, a gyógynövényt pihentetheti.Ha szereted a teát, de nem tudod megemészteni a hasfájást, akkor a tejes tea fogyasztása a legjobb megoldás.