A keresztesvirágú zöldségek családjába tartozó brokkoli számos tápértékkel bír, és még a fogyásban is segíthet. A család további tagjai közé tartozik a bok choy, a káposzta és a karfiol. A brokkoli sok antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek az immunrendszer erősítésében.
Hogyan lehet besűríteni a brokkolilevest? A tejszínes brokkolileves könnyű, sajtos kényelmi étel - különösen, ha kenyértálban tálalják. A leves és a köret tökéletes párosítása érdekében ezeknek a Cheddar burgonyabőröknek a belsejét használjuk a brokkolileves sűrítésére. Nancy megkever egy üstnyi krémes brokkoli-sajtlevest Halloween alkalmából.
Ha a fogyókúrás levesfogyasztásról van szó, a textúra hozzáadása az ételhez segíthet abban, hogy elégedettebbnek érezd magad. Igen, így van - a levesdiéta valóban működik. Vagy legalábbis a levesdiéta koncepciója legitim fogyást eredményezhet.
Ebben az egyszerű receptben a brokkoli hagymával, zellerrel, fokhagymával és friss fűszernövényekkel együtt fő, majd finom krémlevessé pürésedik. Próbálja ki ezt az egészséges brokkolilevest grillezett sajtos szendvicsek mellé vagy egy egyszerű vacsora előételeként. A teljes receptet a videó után olvashatja.
Ez a vegán, paleo-barát levesrecept, amely zellert, sárgarépát, citromlevet és brokkolivirágokat tartalmaz, mindössze 62 kalóriát tartalmaz adagonként.
Ez a recept aprított sárgarépa, friss brokkolivirágok, enyhe cheddar sajt és egy kis tejszín felhasználásával készült, és mindössze 10 perc előkészítési időt igényel. A brokkoli és a burgonyaleves jó Neked? Ez a brokkoli- és burgonyaleves, amely tejszín nélkül készül, alacsonyabb kalóriatartalmú megoldás a boltok polcait díszítő, magas zsírtartalmú változatokhoz képest. Ha szeretné ezt a kiadós levest fehérjével felturbózni, adjon hozzá sült csirkét, párolt garnélarákot vagy kockára vágott marhahúst. A receptet a Recipe Tin Eats oldaláról szerezze be.Mi a legjobb módja annak, hogy brokkolilevest készítsünk friss brokkoliból? Adja hozzá a brokkolit, a hagymát, a sárgarépát, sót és borsot, és párolja, amíg a hagyma áttetszővé válik, kb. 6 percig. Adjuk hozzá a lisztet, és főzzük 1 percig, amíg a liszt eléri a szőke színt. Adjuk hozzá a húslevest, és forraljuk fel. Fedő nélkül pároljuk, amíg a brokkoli megpuhul, kb. 15 percig.
A vegán méregtelenítő brokkolilevesektől kezdve a kiadós összetevőket, például lencsét és burgonyát tartalmazó opciókig itt van 20 brokkolileves recept, amelyek nagyszerűek a fogyáshoz.Egyél egy tál fogyókúrás varázslevest ebédre. Délutáni uzsonnára fogyasszon még egy tál finom zöldséglevest. Majd vacsoraidőben egy tál fogyókúrás levest egy adag sovány fehérjével és egy adag teljes kiőrlésű gabonával együtt, például egy 4 unciás csirkemell és ½ csésze barna rizs.
A káposztaleves jó a fogyáshoz? Találjon egészséges, ízletes, alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, fogyókúrás levesrecepteket az EatingWell élelmiszer- és táplálkozási szakértőitől. Káposztával, sárgarépával, paprikával, paradicsommal és rengeteg fűszerrel megrakva ez az egészséges káposztaleves recept rengeteg ízt tartalmaz és rendkívül laktató.
Egészséges a krumplileves? Vigyázz a krumplilevesekkel A krumplileves úgy hangzik, mintha félig-meddig megfelelő lenne számodra. A burgonya jó rost-, kálium- és C-vitaminforrás, de a valóságban ritkán jó táplálékforrás. Ennek egyik fő oka, hogy általában tejszínnel készülnek, és gyakran tartalmaznak nem túl egészséges kiegészítőket, például szalonnát és sajtot.Egyszerűen finom, brokkoli-krumplileves, egészséges alapanyagokból készült, melegítő, tápláló tál finomság. Burgonya, sárgarépa, brokkoli és fehérbab darabkák gazdag és krémes húslevessel együtt. Ízletes, ugyanakkor bűntudatmentes, alacsony kalóriatartalmú étel, amely jóllakatja és elégedetté teszi.
Hogyan készítsünk Cheddar Brokkoli Burgonyalevest A sárgarépát, zellert és hagymát olvasztott vajban megpároljuk. Adjuk hozzá a fokhagymát, és pároljuk még néhány másodpercig. Keverjük bele a csirkelevest, a burgonyát és a kakukkfüvet. Ízlés szerint sóval és borssal fűszerezzük. Forraljuk fel, majd csökkentsük a hőfokot, és fedővel lefedve főzzük. Keverjük bele a brokkolit, és főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak.
1. Burgonya - Bármelyik burgonya jól használható ehhez a recepthez. Valójában bármilyen burgonya jól működik, legyen az viaszos vagy keményítőtartalmú. 2. Brokkoli - Törje/vágja a virágokat apró darabokra, amelyek könnyen elférnek egy leveseskanálon. 5 csésze (csomagolva) körülbelül 300 g/10 uncia. 3. Ahhoz, hogy ez GLUTÉNMENTES legyen, hagyja el a lisztet, és győződjön meg róla, hogy GF húslevest használ.
Ez az alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes brokkolileves tökéletes azok számára, akik esetleg Keto diétát követnek.
"Ez a leves könnyű, kényelmes étel friss (nem fagyasztott) brokkoli és valódi cheddar sajt felhasználásával. Az elkészítése körülbelül fél órától negyven percig tart, de sokkal jobb, mint bármelyik konzervleves. Szeretem, ha a brokkoli egy részét nagy darabokban hagyom, ahelyett, hogy az egészet pürésíteném." A brokkolit vágja durva darabokra.
Találjon egészséges, ízletes brokkolileves recepteket, beleértve a brokkolikrémlevest és a brokkoli-sajtlevest.
A 249 kalóriával és 14 gramm fehérjével adagonként ez a zamatos brokkoli-karfiol leves tökéletes választás azoknak, akik egy könnyebb krémlevest keresnek.