A retek olyan alacsony szénhidráttartalmú, hogy tökéletes a szigorúan alacsony szénhidráttartalmú diétákhoz, például a keto-diétához. Sok retket lehet enni anélkül, hogy túl sok szénhidrátot fogyasztanánk. Hány kalória van a retekben? Egy 1 csészényi adag (104 gramm) apróra vágott retek mindössze 16 kalóriát tartalmaz.
Vágjuk félbe a retket, és rendezzük el lapos oldalukkal felfelé. Mindegyik felét kenjük meg egy kevés vajjal, és zárjuk le egy csipetnyi sóval. Alternatívaként tálalhatjuk a levágott retket egészben is, csak a tetejéből vágjunk le egy kicsit. Tálaljon két kis tálkában szobahőmérsékletű vajat és pelyhes sót a mártogatáshoz.
A retek természeténél fogva nagyon alacsony kalória-, szénhidrát- és cukortartalmú, így természetesen alacsony szénhidráttartalmú és ketogén. Míg a főtt retek szénhidráttartalma minimális, a nyers retek szénhidráttartalma is alacsony marad ebben a ropogós, krémes salátában.Szórjuk rá a fokhagymaport, a hagymaport, a petrezselymet, a sót és a borsot, majd keverjük össze újra.
Utasítások Melegítse elő a sütőt 450 fokra, és bélelje ki a tepsit sütőpapírral.A retek alacsony szénhidráttartalmának köszönhetően könnyen és gyakran fogyasztható alacsony szénhidráttartalmú diéta mellett is.
Ha tetszik ez a párolt retek recept, akkor talán tetszeni fog néhány más alacsony szénhidráttartalmú és keto zöldségreceptem is.
Ugrás a recepthezTanuld meg, hogyan kell retket főzni ezzel a szuper egyszerű párolt retek recepttel!
Itt mindenre választ kaphatsz, beleértve a szénhidrátok számát és számos egyszerű módját annak, hogyan élvezheted a retket a keto étrendben.
Egy órával a főzés előtt kezdje el levágni a felesleges bőrt 4-6 csontos, bőrös csirkecombról, összesen körülbelül 1 3/4-2 fontról.
Ez a keto receptgyűjtemény számos ízletes és kielégítő ételt tartalmaz, amelyek tökéletesek a keto- vagy alacsony szénhidráttartalmú életmódot követők számára. Hány szénhidrát van egy retekben? A retek 100 grammonként 3,4 g szénhidrátot tartalmaz. A fehérjéhez hasonlóan kiszámíthatjuk, hogy egy közepes méretű retek (15 g) körülbelül 0,5 g szénhidrátot tartalmaz. A retek 100 g-onként 0,1 g zsírt tartalmaz. Így könnyen kiszámítható, hogy a közepes méretű retek (15 g) körülbelül 0 g zsírt tartalmaz.A legmagasabb szénhidráttartalom a retek általános leírása vagy típusa szerinti élelmiszerekben a retek, keleti, szárított, 63,37 g szénhidráttartalommal 100 g-onként. A tészta és a retek, keleti, szárított összehasonlításában a retek, keleti, szárított 38,37 g-val több szénhidrátot tartalmaz, mint a tészta. A szénhidrátok százalékos arányát tekintve ez 153%-kal több szénhidrátot jelent.
A retket időnként megkeverve körülbelül 8-10 percig pároljuk, amíg a retek megpuhul és megbarnul. Minden retek keto retek, köszönhetően az alacsony szénhidráttartalomnak minden adagban.A retket a vajba mártottuk, és a tetejére szórtunk egy kis sót. A retket felszeletelhetjük, és egy szelet friss kenyér vajjal megkenve is fogyaszthatjuk. Miért eszik az emberek a retket vajjal? A vaj valóban tompítja a retek borsos, csípős ízét, és kényeztető élménnyé varázsolja.
Mivel a retek jól bírja a főzést, nincs akadálya annak, hogy a párolt retket előre elkészítse, a hűtőszekrényben tárolja, majd újra felmelegítse, amikor készen áll az elfogyasztására.
A szalonnát serpenyőben ropogósra sütjük, majd kivesszük a szalonnát, de a zsiradékot meghagyjuk.
Ehetsz retket keto diétában? A retek kiváló választás a keto diétához. Egy 1" retek mindössze 0,2 gramm szénhidrátot tartalmaz, és 0,1 gramm élelmi rosttal büszkélkedhet. Tehát tíz retek mindössze 1 gramm szénhidrátot tartalmaz. Egy csésze szeletelt nyers retek mindössze 2 nettó szénhidrátot tartalmaz. Lehet retket enni ketogén diéta mellett? A retek a C-vitamin nagyszerű forrása is, amelyhez nehezebb lehet megfelelő mennyiségben hozzájutni a gyümölcsszegény keto diéta során. Ezenkívül a retek káliumot biztosít, amely egyike azon ásványi anyagoknak, amelyek a természetesen vízhajtó ketogén diéta során kiürülhetnek a szervezetből.Pakolja az összes retekszeletet a befőttesüvegbe. Adja hozzá az üveghez a savanyúságfűszereket, a zúzott fokhagymagerezdeket és a felszeletelt chilipaprikát is; tegye félre. Készítsük el a páclét. Egy kis lábasban keverje össze az almaecetet, a vizet, a juharszirupot és a sót.
Könnyen készíthetsz alacsony szénhidráttartalmú retek recepteket, vagy retek recepteket keto!
Egyszerűen melegítse elő a sütőt 400 Fahrenheit-fokra, vágja a retket vékony szeletekre, és dobja fel olívaolajjal és tengeri sóval. Mi az az alacsony szénhidráttartalmú retek snack? A szeletelt retek és a vaj egy csipetnyi sóval elkészítve egy egyszerű francia snack, ahol a vaj levágja a retek csípős borsosságát, így másodpercek alatt egy elkényeztető, alacsony szénhidráttartalmú élvezetet kapunk. Én egyébként nagyon ritkán használok vajat, de itt működik.Vegyük ki a sütőből, fordítsuk meg a retket egy spatulával, és süssük további 20 percig.
Adja a vajat és a retket a serpenyőbe, és közepesen magas hőfokon süsse aranybarnára és puhára. Elfogadható a retek keto? Igen, a retek keto teljesen elfogadott! A retek természeténél fogva nagyon alacsony kalória-, szénhidrát- és cukortartalmú, így természetesen alacsony szénhidráttartalmú és keto. A párolt retek tartalmaz szénhidrátot? A párolt reteknek van szénhidrátjuk, de nem túl sok! Ebben a főtt retek receptben minden 1/2 csésze adag mindössze 2 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz.