Mivel a borsóból izolált fehérjéből készül, viszonylag kevés rostot tartalmaz, és nem hajlamos gázosodást vagy puffadást okozni, mint az egész borsó egyeseknél.
Ezt a borsófehérjepor-keveréket a Vetter kiváló minőségéért, magas fehérjetartalmáért és antioxidánsokban gazdag formulájáért hagyta jóvá. Probiotikum-keveréket is tartalmaz, amely támogatja az emésztést, miközben adagonként 30 g fehérjével táplálja az izmokat. Ez a Gans által ajánlott borsófehérje por USDA tanúsítvánnyal rendelkező bio, GMO-mentes és gluténmentes.
Milyen típusú vegán fehérjeporok léteznek? Sokféle vegán fehérjepor közül választhatsz, többek között kender, borsó, szója és különböző porok kombinációi közül, és mindegyikben különböző mennyiségű fehérje van, így nehéz lehet kiválasztani a számodra megfelelőt. Dietetikusunk kedvenc fehérjeporai a fehérje mellett más tápanyagokat, például vitaminokat, ásványi anyagokat vagy rostokat is biztosítanak. A borsó jó fehérjeforrás? A borsó nagyszerű természetes fehérjeforrás. Finom, fehérjében gazdag és sokoldalú, ami azt jelenti, hogy számos különböző ételhez adhatod hozzá, hogy ízletes ételeket és rágcsálnivalókat készíts belőlük. Több fehérje van a borsóban, mint a babban? Borsófehérje port étellel kell bevenni? A borsófehérjeport ételekhez és italokhoz adhatjuk, hogy növeljük a fehérjebevitelt. Az izomtömeg növelése érdekében edzés után két órával igya meg a fehérjeturmixot - de ne fogyassza el az egész napi fehérjeadagját egy menetben.Rendben van, ha minden nap borsófehérjét fogyasztok? DiMarino szerint a lényeg az, hogy a borsófehérje nagyszerű, egészséges választás a kiegészítő fehérje bevitelére. Csak ne feledjük, tanácsolja, hogy egy kiegyensúlyozott étrend mellett használjuk, és ne helyettesítsünk vele semmilyen ételt vagy más élelmiszert.
Hogyan készül a borsófehérje por? A borsófehérjepor elkészítéséhez szükséged lesz 2 csésze szárított sárgaborsóra, papírtörlőre, egy nagy üvegtálra, egy turmixgépre vagy konyhai robotgépre és egy nagy befőttesüvegre fedővel. Először is le kell öblítenie a borsót, hogy megszabaduljon minden szennyeződéstől és baktériumtól. Fedjük le őket egy tálban kevés vízzel, és hagyjuk őket egy éjszakán át áztatni.
A borsó egészségügyi előnyeit nagyrészt természetes antioxidáns-tartalmának, bioaktív fehérjéinek és oligoszacharidjainak tulajdonítják. A borsó természetes módon magas kálium-, folsav- és rosttartalommal rendelkezik, amelyek mindegyike jól ismert szív- és érrendszeri előnyöket biztosít.
Egy nemrégiben végzett vizsgálat szerint a borsófehérje fogyasztása csökkentheti a gyulladásos típusú betegségek kockázatát. Ugyanebben a vizsgálatban antioxidáns tulajdonságait is bizonyították.
A tejsavófehérje por többféle ízben kapható. Fotóhitel: deymos/iStock/Getty Images. A tejsavófehérje természetes módon a tejben található, és kiegészítőként árulják mindenkinek, akinek szüksége van a fehérjefogyasztás növelésére. Nem emelheti a koleszterinszintet - sőt, előzetes kutatások szerint segíthet a koleszterinszint csökkentésében.
Mi a legjobb vegán fehérjepor izomnövekedéshez? A legjobb izomnövekedéshez: Kaged Muscle L-Glutamin por. Ez egy étrend-kiegészítő, és egy másik vegán fehérjeporral együtt, vagy az Ön által választott italban kell használni. A por, amely segít abban is, hogy ne engedj a sóvárgásnak, két méretben kapható: 300 gramm és 500 gramm.A vegán fehérjepor jó a fogyáshoz? Semmi baj nincs azzal, ha van némi zsír és szénhidrát a fehérjeturmixodban, de ha a fogyásról van szó, minél kevesebb van belőlük, annál jobb. Egy alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú vegán fehérjepor lehetővé teszi, hogy a kívánt fehérjét a hozzáadott kalóriák nélkül kapja meg.
A borsófehérje por gyulladást okoz? Mindezek mellett a borsófehérjének van néhány lehetséges hiányossága. A borsófehérje purinokat tartalmaz, ami hatással lehet a köszvényben szenvedőkre, mivel a purin húgysavvá bomlik le, amely kristályokat képez az ízületekben, és gyulladást és fájdalmat okozhat.
A borsó lényegében zsírmentes, kivéve, ha hozzáadott zsírokkal készítik. A borsó adagonként körülbelül 4 gramm fehérjét tartalmaz. A legtöbb más zöldséghez képest a borsó viszonylag magas fehérjetartalmú. A borsó számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, többek között C-vitamint, K-vitamint, A-vitamint, káliumot, vasat, magnéziumot, mangánt, cinket, folsavat és B-vitaminokat.
A borsófehérje por csökkentheti a koleszterinszintet? Bár ezek az eredmények ígéretesek, további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy kiderüljön, a borsófehérjepor képes-e csökkenteni az emberek koleszterinszintjét is. A borsófehérjepornak számos egészségügyi előnye van, többek között fokozza az izomnövekedést, növeli a teltségérzetet és elősegíti a szív egészségét.
A borsófehérjepor segít a fogyásban, mivel vasban gazdag, magas rosttartalmú és könnyen emészthető. Ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig fogja jóllakottnak érezni magát. Az organikus borsófehérje, lenmag, quinoa szemek, tökmag és chia mag 25 grammos keverékével a KOS Plant Protein a legjobb választásunk a legjobb vegán fehérjeporok közül a fogyáshoz.
Sőt, egyes fehérjeturmixok még a koleszterinszint csökkentésében is segíthetnek.# A különböző típusú fehérjeturmixok különböző módon hatnak a koleszterinszintre, de tanulmányok szerint a tejsavófehérje és a szójafehérje egyaránt segíthet a koleszterinszint csökkentésében, valamint a szívbetegségek és a metabolikus szindróma kockázatának csökkentésében.
Jó neked a borsófehérje? A borsófehérje más egészségügyi előnyökkel is járhat Amellett, hogy adagonként a napi vasbevitel körülbelül negyedét tartalmazza, egyes tanulmányok szerint napi néhány gramm borsófehérje-hidrolizátum csökkentheti a szisztolés vérnyomást.Mik azok a borsó- és tejsavófehérje porok? A borsó- és tejsavófehérje porok hasznos kiegészítők azok számára, akiknek az étrendje fehérjehiányos, vagy akiknek kivételesen magas a fehérjeszükséglete. Mindegyik fehérjeportípus jó mennyiségű fehérjét és számos esszenciális aminosavat biztosít.
A legjobb összességében: Nuzest Clean Lean Protein az Amazonon. "Ez az európai borsófehérje por olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek támogatják a növekedést, a javítást, az erőt, a vitalitást és az egyensúlyt.". Legjobb bio: Orgain Organic Protein Powder at Amazon. "Több mint 5700 ötcsillagos értékelés arról, hogyan segített az embereknek fogyni és növelni az energiaszintet az edzésekhez.".