Az 1. fázisban fogyókúrázók az első 2 hét alatt átlagosan 6-8 kilót veszítenek, a következő napokban pedig hetente legalább 2 kilót (a legtöbben 2-5 kilót veszítenek), ha az Ideal Protein fogyókúrás protokollt megfelelően követik. Mennyibe kerül az Ideal Protein 1. fázis?
Egyes diéták, például a South Beach diéta és a Mayo Clinic diéta, tartalmaznak egy bevezető szakaszt, amely segít a fogyás beindításában.Az első fázisú diéta célja a magas cukortartalmú élelmiszerek, különösen a hozzáadott cukor és a Kaufmann által 2001-ben megjelentetett "The Fungus Link" című könyve 1 szerint "gombás" élelmiszerek kiiktatása.
Az Atkins-diéta menüje az 1. fázisban a szénhidrátok korlátozására és főként fehérjék és zsírok fogyasztására összpontosít, hogy segítse a fogyást.Alacsony szénhidrát- és zsírszegény étrendnek kell lennie, amely még mindig sok zöldséget és fehérjét tartalmaz. A Gruenn Medical Center tanulmányai szerint a nők átlagos fogyása az első szakaszban három és öt kiló között van, míg a férfiaké öt és hét kiló között. Az ideális fehérje 1. fázis időtartama az Ön fogyási céljától függ.
A Mikrobiom-diéta egy háromfázisú program, amelynek célja, hogy a bélrendszer egészségének helyreállításával segítsen a fogyásban.Mi az első fázisú diéta? A Phase One diéta azon az ellentmondásos elméleten alapul, hogy a tipikus, magas cukortartalmú étrend elősegíti a gombák elszaporodását a szervezetben. A Phase One diéta célja a cukorbevitel minimalizálása, mivel az táplálja a gombákat, mondja Kaufmann. Az első fázis körülbelül 30 napig tart, és célja a gombák kiéheztetése.
Kaufmann azt állítja, hogy felfedezte, hogy az étrendjének megváltoztatása és a cukor elhagyása enyhítette az egészségügyi problémáit, és ez alapján alkotta meg a Phase One diétát 1.
A legtöbb fogyókúrázónk arról számol be az 1. fázisról, hogy több változatosságot találtak a receptek között, mint amikor korlátlan diétát követnek. Tegye könyvjelzőbe az Ideális fehérje receptek oldalunkat. Kövesse a BioIntelligent Wellness-t a Facebookon a heti új Ideal Protein receptekért.
Mennyi ideig kell a Kaufmann-diétán maradnom? A diófélék tárolása penészesedéshez vezethet. Kaufmann azt ajánlja, hogy két hétig maradjunk diétatervének 1. fázisában; a diéta filozófiája szerint ennyi időre van szükség ahhoz, hogy a gomba kiürüljön a szervezetünkből. Ezután lépjen át a 2. fázisba; ne térjen vissza a régi étrendjéhez, különben valószínűleg ismét gombákat juttat a szervezetébe.A Phase One diéta azon az ellentmondásos elméleten alapul, hogy a tipikus, magas cukortartalmú étrend elősegíti a gombák elszaporodását a szervezetben.
A South Beach-diéta 1. fázisában sok olyan ételt ehet, amelyet jelenleg is élvez, beleértve a darált marhahúst és a különféle zöldségeket.
Kaufmann azt ajánlja, hogy két hétig maradjon a diétaterv 1. fázisában; a diéta filozófiája szerint ennyi időre van szükség ahhoz, hogy a gombák kiürüljenek a szervezetből.A South Beach-diéta keto változata az 1. fázisban napi 40 grammra, a 2. fázisban pedig 50 grammra korlátozza a szénhidrátot.
Mit kerülhetek a Kaufmann 1 diéta során? A Kaufmann 1 diéta során kerüljük az összes gabonafélét - beleértve a kukoricát is, amely inkább gabona, mint zöldség. Az olyan magvak, mint a napraforgómag, a tökmag, a quinoa és a chia magok megengedettek. Szintén megengedett bizonyos "álgabonák" mérsékelt használata, mint például a quinoa, a hajdina vagy az amaránt.
Gyakran I. fázisú környezeti vizsgálatnak vagy I. fázisú környezeti értékelésnek is nevezik, és része lehet az ingatlan átvilágítási folyamatának. Az 1. fázisú ESA kezdetben az ingatlan történeti és jelenlegi földhasználatát vizsgálja. Emellett dokumentálja a szennyeződés valószínűségét. Modern módon pedig figyelembe veszi a külső és a közeli szennyezési forrásokat.
Bár Kaufmann aligha az első, aki a "gombás" elméleten alapuló étrendet állított össze, nincs bizonyíték arra, hogy a cukros étrend miatt a szervezetet gombák lepik el 1.
Mi az az 1. fázisú környezeti helyszíni vizsgálat? Valójában egy megfelelő I. fázisú környezeti helyszíni felmérés segíthet megvédeni az ártatlan földtulajdonosokat az előre nem látható környezeti problémáktól. Például, ha az 1. fázisú ESA-jelentés megfelel az összes irányelvnek, a földtulajdonos jogosult lehet a jogi felelősségvédelemre és a tisztítási folyamathoz nyújtott pénzügyi támogatásra.Ezért az Ideal Protein klinikánkon azt ajánljuk ügyfeleinknek, hogy a jobb fogyási eredmények érdekében készítsenek napi 1-2 saláta receptet ezekből az elemekből és néhány engedélyezett zöldségből. Válogatott zöldségek - 4 csésze naponta. Ne feledje, hogy főzés előtt mérje ki Még a legválogatósabb diétázóink is megtanulják szeretni a zöldségeket az Ideal Protein diéta 1. fázisában.
Az 1. fázisban fogyaszthat halat, baromfit és tojást is. A fehérjetartalmú élelmiszerek szerves részét képezik Kaufmann tervének, de ne menjen egyszerűen a szupermarketbe, és ne raktározzon fel hamburgert. A diéta célja, hogy elpusztítsa a benned lévő gombákat, nem pedig az, hogy újabbakkal helyettesítse őket, ezért Kaufmann azt ajánlja, hogy csak fűvel táplált marhahúst fogyassz.
Az Atkins-diéta 4 különböző fázisra oszlik: Fázis 1 (indukció): Napi 20 gramm alatti szénhidrátbevitel 2 héten keresztül.
Hasznos tipp az Atkins 20, 1. fázisban, hogy naponta három 4-6 uncia adagot fogyasszon Ne korlátozza a zsírokat.A Kaufmann 1. fázisú diéta során sok friss zöldséget, tiszta húsokat, dióféléket és tojást fog enni. A cukor minden formáját korlátozni kell. Kerülni kell a gombát, a savanyúságot, az ecetet, az élesztőt, a kukoricát, a földimogyorót, a búzát és az alkoholt. A tiszta táplálkozással többféleképpen jutalmazzák meg, mint azt valaha is el tudná képzelni.
A Mayo Clinic elmagyarázza, hogy az Atkins-diéta célja, hogy megoldja a finomított szénhidrátokban, például fehér cukorban és lisztben gazdag étrenddel kapcsolatos számos problémát.Zöldségek A Dash-diéta 1. fázisában korlátlan mennyiségben fogyaszthat nem keményítőtartalmú zöldségeket.
A Kaufmann 1. fázisú diéta során sok friss zöldséget, tiszta húsokat, dióféléket és tojást fog enni.
A South Beach Diet szerint az összetett szénhidrátok, a sovány fehérjék és az egészséges zsírok egyensúlya olyan tápanyagdús, rostokban gazdag diétát tesz lehetővé, amelyet egy életen át követhetsz az egészséges táplálkozás érdekében.
Az 1. fázis egy 30 napos program, amely a feladatok listájából áll, amelyeket mind a 30 nap alatt el kell végeznie, 0 kompromisszummal és 0 helyettesítéssel. Ha már teljesítetted a 75 HARD-ot, akkor a feladatok közül jó néhányat fel fogsz ismerni. De van néhány extra feladat is, amelyekkel az 1. fázisban még jobban próbára teheted a mentális erődet és a fegyelmedet.
Az embereknek napi 1000-1200 kalóriát kell megenniük a süti diéta során.
Az 5. fázis a multiverzum Saga? Állítsa a fázisokat STUN értékre. A Marvel felrázta a Comic-Cont egy mega bejelentéssel mindarról, ami az 5. fázisban jön, és néhány hatalmas teaserrel a 6. fázisról, beleértve két Bosszúállók-filmet. Miután az 1-3. fázisok a The Infinity Saga nevet kapták, most hivatalosan is megkaptuk a 4-6. fázisok nevét: The Multiverse Saga.
Mennyi ideig tart az ideális fehérje diéta? Mivel a diéta drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelt, az első 3 hétben általában nem ajánlott a testmozgás, mivel az nem kívánt mellékhatásokat okozhat. Az ideális fehérje diéta 2. fázisa akkor kezdődik, ha elérte a fogyási célját. Ebben a fázisban lassan visszaállítja a szénhidrátokat és a zsírokat. Ez a fázis körülbelül 2 hétig tart. A diétás étrend egyhetes időszakában szereplő élelmiszerek minden bizonnyal részei az általános egészséges táplálkozásnak, amely sok gyümölcsöt és zöldséget, sovány fehérjeforrást és teljes kiőrlésű gabonát igényel.