Számolja ki, hogy valójában mennyi kalóriára van szüksége, és csökkentse ezt a számot napi 500-750 kalóriával, hogy hetente 1-2 kilót fogyjon. A Fitbit alkalmazás ételnaplózási funkciója ezt extra egyszerűvé teszi. Csak ne süllyedj a szervezetednek szükséges minimum alá - nőknél napi 1200 kalória, férfiaknál 1500 kalória.
A Fitbit jelenlegi okosórái és trackerei 300 dollártól egészen 80 dollárig terjednek. Természetesen valószínűleg sokkal olcsóbban is találhatsz régebbi trackereket, de ezek azok a Fitbitek, amelyek megvásárlását jelenleg javasoljuk, és ezek listaárai. A Fitbit Sense a cég eddigi legteljesebb okosóra-élménye.
A kalóriaégetés nyomon követése elengedhetetlen, ha a Fitbit segítségével szeretnél fogyni. Minél többet mozogsz, annál több kalóriát égetsz el a nap folyamán. A Fitbit készülékeken ez a pontszám automatikusan nyomon követésre kerül, és megjelenik az okosórádon és a nyomkövetődön, valamint magában az alkalmazásban.
A Fitbit Sense az Apple Watch Series 7, a Garmin Venu 2 Plus és a Samsung Galaxy Watch 4 Classic kedvezőbb árú alternatívája, jobb akkumulátor-üzemidő statisztikákkal, kiváló alváskövetéssel és EKG-támogatással. Alkalmazástámogatás tekintetében azonban mindkettő mögött elmarad.
Ha a fitneszkövetőkről van szó, a Fitbit az egyik legmegbízhatóbb, leghatékonyabb és legpontosabb márkának számít. Mindazonáltal minden fitneszkövető, beleértve a Fitbitet is, hajlamos túlbecsülni a napi kalóriaégetés mértékét. Máskor a Fitbitek alulbecsülik az elégetett kalóriák számát.
Indítsa el a Fitbitet a kezdőképernyőről. Koppintson a Fiók fülre. Ez a képernyő jobb alsó sarkában található. Koppintson a Táplálkozás és test gombra. Koppintson a Start Date gombra. Lapozz felfelé vagy lefelé a hónap, a nap vagy az év megváltoztatásához. Koppintson a Vissza gombra. Most az edzésed újra a régi kerékvágásban van.
Mennyibe kerül egy Fitbit? A Fitbit ára az alap Fitbit Ace 2 ára alig 70 dollár alatt van, a Fitbit Sense ára pedig több mint 300 dollár. Bár okos dolog befektetni egy egészségügyi eszközbe, hogy segítsen elérni a fogyási és fitneszcélokat, nem akarsz olyan funkciókért fizetni, amelyekre nincs szükséged. Legyen tehát tisztában azzal, hogy milyen funkciókat fog használni, és melyeket nem.Ami a megkeresését illeti, a súlyadatok megváltoztatásához a Fitbit alkalmazásból a következőket kell tennie: Koppintson a Ma fülre, és koppintson a profilképére. Keresse meg a Célok részt, és koppintson arra a célra, amelyet meg szeretne tekinteni vagy módosítani szeretne. Koppintson a cél módosítani kívánt részére, és kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat a módosítások elvégzéséhez.
Hogyan állíthatok be célsúlyt a Fitbit-en? A célsúly beállításával szükség szerint karcsúsodhat vagy gyarapodhat. Indítsa el a Fitbitet a kezdőképernyőről. Koppintson a Fiók fülre. Ez a képernyő jobb alsó sarkában található. Koppintson a Táplálkozás és testalkat gombra. Koppintson a Célsúly gombra. Koppintson a kívánt opcióra. A lehetőségek a következők: Lapozz balra vagy jobbra a célsúly beállításához.
Mondja meg a legközelebbi webböngészőjének, hogy lépjen be a Fitbit online oldalára, majd jelentkezzen be a műszerfal megjelenítéséhez. Vigye az egérmutatót a Súly csempe fölé, majd kattintson a Súly csempe alatti Beállítások ikonra (fogaskerék). Kattintson a Célsúly fülre, majd kattintson a Súlycél hozzáadása gombra. A Fitbit megkérdezi, hogy fogyni, hízni vagy megtartani szeretné a súlyát. Kattintson a Súlycsökkentés gombra.
Hogyan változtathatom meg a súlycélomat? Keresse meg a Célok részt, és koppintson arra a célra, amelyet meg szeretne tekinteni vagy módosítani szeretne. Koppintson a cél módosítani kívánt részére, és kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat a módosítások elvégzéséhez. A súlycél törléséhez koppintson a három pont ikonra > Súlycél eltávolítása.Egy tanulmány szerint a Fitbit Surge a legpontosabb kalóriaégetés-számítással rendelkezett a hasonló eszközök csoportja közül, a hibaarány alig több mint 25% volt. A többi vizsgált hasonló eszköz hibaaránya viszonylag magasabb volt - akár 93% is lehetett.
Melyik a legdrágább Fitbit? Ez messze a legdrágább elérhető Fitbit, nagyrészt ezeknek a további érzékelőknek köszönhetően, így ha nem feltétlenül érdekel a szíved egészségének nyomon követése, fontold meg a Versa 3-t. A Fitbit Versa 3 gyakorlatilag egy Sense az utóbbi három érzékelő nélkül és alacsonyabb áron.
A Fitbit fejlett lépésszámlálót is használ, amely pontosabban követi a lépéseket, mint egy egyszerű lépésszámláló. A lépések nyomon követéséhez a Fitbit 3 tengelyes gyorsulásmérőnek nevezett fejlett mozgásérzékelőket használ. A 3D-akcelométer nemcsak az Ön mozgását követi, hanem a mozgás irányát is.
Hogyan állíthatom be a súlycéljaimat a Fitbit készülékemen? A súlycélok beállításához koppintson a Fitbit alkalmazás Ma lapján a Súly szakaszra, majd a képernyő jobb felső sarkában lévő fogaskerék ikonra. Beállíthatja az egyes célokat, többek között a következőket: Nyissa meg a Fitbit alkalmazást, koppintson a Felfedezés fülre, majd görgessen lefelé az Edzésekre. Koppintson a See All (Mindent látni) lehetőségre.
Segíthet a Fitbit alkalmazás a fogyásban? Ha a fogyás az egyik egészségügyi célod, érdemes lehet közelebbről megnézni, hogy mit eszel a Fitbit alkalmazás ételnaplózási funkciójának használatával. A szakértők egyetértenek abban, hogy az étkezések és uzsonnák rögzítésének egyszerű aktusa nemcsak abban segíthet, hogy többet fogyj, hanem abban is, hogy hosszabb ideig megtartsd a súlyodat.